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다이어트 하는 익들 하루에 몇끼 먹어?5 l 일상
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!?ㅜㅜ 두끼먹으면 한끼는 일반식 한끼는 다욧트식 요런식으로 먹는지도 알랴주라ㅠㅠ

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익인1
난 하루에 한끼먹음 저녁먹고 아침 점심은 안먹음 저녁은 일반식 먹고 낮에는 물이나 차 마심
이렇게 한 12키로 뺌
5개월 전
글쓴이
유지할때도 계속 그렇게 햇어??
5개월 전
익인1
아직 빼고 있어서 안정했음
5개월 전
익인2
총 4끼+간식 ( 아침 쉐이크+무가당 요거트(+블루베리)+고구마 or 사과) / 점심 일반식 (밥만 절반) / 오후 중간 (간식 겸 단백질 쉐이크+견과류) / 저녁 (탄수화물 없이 단백질류 식사) 까지 하고 마지막 식사부터 다음날 첫 식사까지 적어도 14시간 공복 유지함
5개월 전
익인3
끼니로는 네끼먹고 아침은 간단하게 일반식 절반?정도 양으로
점심은 일반식 , 저녁시간 사이에 단백질쉐이크 저녁은 다이어트식(저탄수/야채많이/단백질 잘챙겨먹기)
5개월 전
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