[잡담] -30kg 빼고 유지하는방법 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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-30kg 빼고 유지하는방법13 l 일상

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일단 배가 엄청 고플때까지 안참는다

조금이라도 배고프면 무조건 밥먹음

일주일 중 하루 엄청 먹었으면 이틀은 무조건 식단 조절

샐러드 먹을때 소스 안뿌려먹고 이런거안함

입터질수도 있으니까 걍 소스뿌려먹고 토핑 때려박고 먹움

이렇게 먹어봣자 그냥 밥 한끼먹는것보다 살 안찌기 때문에...

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	익인2 지금 스펙머야?? 8시간 전 글쓴이 나 163:53! 8시간 전 익인2 더 뺄생각은 없는거징?? 유지가 목표얌? 6시간 전 글쓴이 더 뺄생각은 있는데 회사다니니따 그게 어럅네ㅜㅜㅜㅜ일단 유지라도 할라구ㅠㅠ 5시간 전
	익인3 이틀동안 식단 어떻게해?? 8시간 전 글쓴이 걍 샐러드! 샐러드먹엉 난 원래 간식잘안먹어서.. 먹어도 그릭요거트이런거머겅 8시간 전 익인3 오호!!! 고마와!!! 최애 샐러드가 있을까?? 2시간 전 글쓴이 하 나는 진짜 그 강남에 마치래빗이라는곳이 있거든?? 여기 나 7년째가는중.. 뭐 별거아닌데 너무맛있어ㅠ.. 그리고 샐러드가서 우삼겹웜볼에다가 버섯이랑 계란이랑 우삼겹 추가꺼지해버림 2시간 전 익인3 오오오오 고마와!!!!! 이렇게 하루 한끼 먹는거야??? 1시간 전 글쓴이 3에게 아닝 아침은 걍 먹고싶은거 다먹구 점심 샐러드!! 저녁아예안머겅 1시간 전 익인3 글쓴이에게 오오오오 고마와 16분 전

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