아랫배만 나온 타입이면 헬스 해야해?

윗배 없고 아랫배만 볼록 퉈어나왔는데 이거 없애려면 헬스 해야해? 아님 식단 해야해? 설마 둘 다 해…?

[익인1]

아랫배만 나온 거면 식습관 바꾸고 자세 교정

[익인4]

2

[익인10]

3

[익인2]

둘 다 군것질 다 끊기

[익인3]

코어하고 국물 끊어야 돼...

[익인5]

뱃살은 식단!!

[익인6]

다 말랐는데 나온 아랫배는 코어탓이 클듯

[익인6]

상복근 운동은 쉬운데 하복근 운동이 빡세고 어렵고 짜증남…하복근운동해봐

[익인7]

먹고 바로 누우니까 나도 아랫배 오져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

지나치게 복근 없어서 그래 근력운동하거나 여건안되면 그냥 일상생활에서 배에 계속 힘주고 다니는 거 연습해봐

[익인9]

식단을 해야지

[익인9]

뱃살은 식단이 8할이야

[익인11]

근데 아랫배믄 그런거면 자궁 위치 땜에 그런 것도 있지않아?

[익인12]

웅 밀가루 줄이고 유산균 챙갸먹고 코어운동 해주면 ㄱㅊ음 변비 탓도 잇을걸

[글쓴이]

아 나 간식 못 잃는데 ㅠㅠㅠ 밥 대신 간식 먹는 사람이 난데🥺 아..! 나 자세도 좀 구부정해 친구들이랑 가족들이 허리 좀 펴라 맨날 그래…