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현실적인 물섭취 적정량이 얼마일까7 l 일상
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막 1.5리터 이러던데 현실적인 직장인이 이러면 화장실가느라 일상생활안돼서 힘들고

현실적인 물섭취 적정량 궁금하다 ㄹㅇ물마시기로만 섭취하는 양

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익인1
화장실 가느라 시간이 안되면 그건 근육이 적다는거라... 어떤 사람들은 회사에서도 2리터 마셔져. 근육 적다고 치면 1리터.
5개월 전
익인1
그리고 아침에 일어나서랑 저녁에 집에 와서 마시면 충분히 1.5 가능
5개월 전
익인2
1리터보다 조금만 더 먹으면 될거 같은데...
5개월 전
익인2
물 생수로만 1.5~2L 까지 먹을 필요 없다잖아 음식으로 섭취하는 양이 있어서
5개월 전
익인3
직장인 2리터 마심
5개월 전
익인4
차나 아메리카노 마시고 밥 먹을 때 국물도 먹고 과일도 먹고 여기에 물까지 다 해서 2L라니까 보통 1L는 최소 섭취해줘야 함. 배뇨 턴이 짧으면 근육이 빠진거라 근력 운동 틈틈히 해줘봐 사무직이면 앉아서 하는 허벅지운동 찾아보고
5개월 전
익인5
나는 900ml 용량 텀블러 가지고 다니면서 2번은 채워 마셔서 집에서까지 마시는거 생각하면 하루 2리터는 마시는듯
5개월 전
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