호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 어제 N괴담출근 2일 전 N무성애 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
한달동안 3키로 빼는 팁좀 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ14 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 270l
원래 48인데 회가 입사하고 네달만에 52.3이야..
대충 3키로만 빼고 싶은데 내기해서 한달안에 뻬야하거든?? 팁좀 주라ㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
현미밥 닭찌 쉐이크 운동
8일 전
익인2
무조건 적게먹는수밖에없지 요요생각안하면
8일 전
익인3
하루에 4키로씩 뛰어
8일 전
익인4
진심 걍 스위치온 한달만 해보셈 6-7금방빠짐
8일 전
익인5
하루종일 식사없이 버틴다음
다음날 아침에 조깅하고 나서 포카리 2리터 마시고
바로 찜질방 가서 땀빼면서 샤워하면 돼
8일 전
익인6
회사 다니면서 찐거면... 점심먹는거 바꾸면 될껄?
8일 전
익인7
그냥 아침 단백질쉐이크 / 저녁만 현미밥 닭가슴살 먹고 운동하면 한달에 3키로 정도야..
8일 전
익인7
점심그대로 중간중간 계란 2개
8일 전
익인8
간식 다 끊고 아침 단쉐 점심 탄수제한식 오후에 단쉐 저녁에 탄수없는 단백질 식단 하면서 운동 ㄱ
8일 전
익인8
식사는 10시간 이내로, 공복 유지시간은 마지막 식사부터 다음 날 첫 식사까지 14시간~16시간 유지
8일 전
익인9
한달에 3키로 완전가능이야 난 걍 점심 한 끼만 먹음 샐러드나 야채찜, 오트밀같은 걸로... 운동 안 해도 빠져 물론 몸엔 안 좋겠지만 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅜ
8일 전
익인9
아님 간헐적 단식 ㄱㄱㄱ 16-8 하고 6키로 뺌
8일 전
익인10
솔직히 몸에는 안좋지만 점심만 닭가슴살계란고구마 같은거 적게먹고 저녁안먹고 3일 유산소 땀겁나 흘리먄 난 3키로 일주일만에도 빠져써 젤 중요한건 자기전에 배에서 엄청 꼬르륵거릴때?? 살쭉쭉 잘빠진듯.. 자기전에 배가 평온하면 잘 안빠지고ㅠㅠ 먹는양조절이 젤 큰듯 ㅜ..
8일 전
익인11
저녁을 안먹거나 덜 먹으니까 빠지던뎅
8일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 장례식 와준 사람한테 답례를 해야해?596 11:3138885 2
일상아ㅜ 신입 연차 반려되었다고 장난쳤는데..345 8:5352499 12
일상⛔중견 대기업 출입금지⛔ 중소 익들 상여금/설보너스 얼마 받았어?279 8:5419856 0
T1🍀PM 7:30 LCK CUP T1 vs KT 응원달글🍀 71 11:146655 0
야구유명인들이 팬이라고 밝힌 구단62 8:5718187 0
자기가 자꾸 질투당한다는 애들 중에 질투 심한애들 많지 않아?6 01.16 19:52 40 0
옆집에서 찜닭 만드나봐.... 01.16 19:52 48 0
으... 오줌나오는데서 생리굴 나올때 느낌 최악...19 01.16 19:52 590 0
나 진짜 엄마가 내가 디저트 사오면 자기꺼 있냐면서 펼쳐서 확인하는거 싫음1 01.16 19:52 242 0
눈썹 미간 넓으면 코 더 커보여?? 01.16 19:52 7 0
갤럭시 25 살건데 기본 살까 플러스 살까?5 01.16 19:52 83 0
갓비움 먹어본 익들아 반응 몇시간 후부터 옴??2 01.16 19:51 27 0
무식한 질문인데 체크카드는 현금영수증 안되지?1 01.16 19:51 105 0
일정 다 짜놓은 여행 깨는 친구 어때 2 01.16 19:51 27 0
스스로 대견한 점 5 01.16 19:51 13 0
본인만에 특이한 취향같은거잇음?1 01.16 19:51 17 0
2살 연하남이 귀엽다고 하면 싫어???8 01.16 19:50 56 0
나는 폰 잃어버리면 ㄹㅇ안됨1 01.16 19:50 49 0
다이소 아이라이너 개좋다 01.16 19:50 20 0
연말정산 첨해보는데 빼먹으면 어떻게 돼??..4 01.16 19:50 182 0
카페에 갑자기 30명이 오는 건 불벚이라고 생각합니다 7 01.16 19:50 61 0
알바생들아 01.16 19:50 9 0
이력서제출할때 hwp파일 안받는다고 돼있으면5 01.16 19:50 507 0
단백질쉐이크 괜찮은것중에 저렴한거없나?!추천좀해주랑3 01.16 19:50 52 0
아누아 이 브랜드 바이럴 장난 아닌 듯 틱톡 보고 있는데8 01.16 19:50 148 0
처음이전7737747757767777787797807817822783784다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
[ 약 ] 서른이 되던 해에 신입사원이 되었다. 지방에 있는 별 볼 일 없는 대학교를 나와 서울에 있는 대학원으로 학력을 업그레이드하고 싶어서 석사까지 공부한 탓이었다. 똘똘하지 못한 나는  책임감과 끈기, 노력, 집념 같은 단어들로 대..
thumbnail image
by 도비
  슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희   낭만의 시대 - 남혜승 및 박상희( 정국이 연회장을 나설 때 틀면 몰입감이 좋습니다. )본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 八“ 요새 자꾸 어딜..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다!w.1억  아이돌 생활 4년.. 우리는 어딜가도 무시를 당해야만 했다. 인기도 없고, 일도 없으니까.당장 대표님이 해체를 권해도 할말이 없을 정도로 인지도가 없었는데.. 우리 그룹에 애정이 깊게 있는 대..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다!w.1억  이게 어떻게 된 일인지 생각하는데 얼마 걸리지는 않았다. 그래.. 염정아 선배님한테 번호를 받고 나한테 연락을 했다는 거지."그러니까 왜."왜?하고 집에 들어가지도 못한 채로 또 생각을 했다. 나..
by 한도윤
1그 사람을 처음 만난 건 7년 전이었다. 그 당시 나는 혼자 사는 즐거움은 잃어버리고 옆구리가 시리기를 넘어서 얼어붙을 정도로 외로웠다. 아무래도 대학교 2학년 때 CC였던 전 애인과 헤어진 후 제대로 된 연애를 쉰 지 4년 정도 되..
thumbnail image
by ts
퇴사 후 3개월, 재희는 침대에 누운 채로 천장을 바라보고 있었다. 이곳은 원룸이었지만, 그의 머릿속은 끝이 없는 회색 방 같았다. 침대 옆에는 반쯤 마신 맥주 캔과 어젯밤에 보려다 만 드라마의 정지된 화면이 켜진 노트북이 있었다...
일상
이슈
연예
드영배
1 다들 지그재그 장바구니 확인하러가봐 4
2나 나솔사계에서 사계 뜻이 5
3 나처럼 토익 더럽게 푸는 애 없을듯 11
4 우리 집에 닭꼬치 먹으러 올 사람~ 16
5간호사 국시는 냉정하게 말하면 쉬운편 아닌가 3
6취직 관련해서 이해가 안되는 게 있는데 9
7간호사 국시 합격 90퍼 넘는거 첨 들었는데 신기하다 허수들이 없는겨?? 8
8 이 니트 얼마면 삼? 9
9한국 간호사랑 해외 간호사랑 왜 대우 달라? 16
10간호사 국시 많이 어려워?
11나는 카페나 밖에서 유튜브 이어폰없이 보는 사람들 무개념 4
12 떡볶이 500ml 어떰? 보고가 40 3
13 나 입술에 너무너무 이상한게 생겼는데 이거 뭐야..?ㅜㅜ 4
14 이런 복층 살고싶다 5
15의외로 사회생활할때 남 열등감만 안건들면 1
16회사 아줌마들이 더 왕따심해? 3
17 얘들아 나 목걸이 좀 골라주라!!!!!!!! 부탁해요!!!! 4
18오냐오냐 자라던 애들이 성공하는거 익들 이해 돼??(얘들아 모여줘) 2
19담배+문신 조합인데 키크고 잘생기면 사귈거야? 8
20모르는 번호로 3번이나 전화 왔는데
1 현재 유행 돌아왔다는 백팩.JPG 9
2 살 빼려 마셨던 이것, 뇌엔 독이었다…"치매 위험 높여" 경고 14
3 대한민국 청년들 평균 연봉 근황 11
4 월급 220인데 여행을 끊을수가 없슴 20
5 고양이 키워보니까 개 똑똑해 16
6 여자친구 여동생이 임신했습니다... 7
7 '나를 어른스럽게 vs 유치하게 만드는 사람' 뭐가 좋은지 이야기해보는 달글 8
8 트리플에스 김유연의 해리포터 후기.jpg 9
9 초록글 듀 입술 수술 25
10 초록글 현재 노티드 도넛 전철을 밟게될지 주목된다는 런던베이글뮤지엄.JPG 40
11 뚱뚱한 사람에게 돼지라 하면 안되는 이유.jpg
12 한국인이라면 누구나 분노할 어느 일본식당의 김치볶음밥.jpg12
13 윤 대통령 측, 폭력 사태에 "목 놓아 울고싶다"
14 카드값 결제금액 특
15 엄마가 문신을 한 이유2
16 삼성 갤럭시 S25 시리즈 4종 정리
17 내일 설 인사 하러 용산역 방문한다는 이재명
18 존윅한테 싸인 받기가 좀 껄끄러운 이유
 
 
1 지수랑 지수 친언니 포토이즘 찍은 거 미쳤다 8
2 지수 혜리 / 제니 정호연 친한 거는 알고 있었는데 3
3 아이유가 일반인이었으면 이런 느낌 9
4급상승  제니 진짜 얼굴이 얼마나 작은 거임 3
5 400만원짜리 패딩 로고 뜯으면서 노는 애들은 너네밖에 없을거야...ㅋㅋㅋ
6 중증외상센터 보는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7 와 앤톤 4컷짤 개미친 거 주움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8 정보/소식 윤석열, 헌재 출석 몸 완전 풀려, 활발하게 자책골 넣는 중 6
9 데이식스 warning 도입부 누구야 2
10 내 돌팬들 진짜 퇴근길 기다릴맛 날 듯 2
11 제니 혜리한테 애교 개낀당 10
12 제니 혤스클럽 등장 짤 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13 한태산 박명수한테 안기는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
14 글 앞에 무슨 물음표 뜨는거 뭐야? 6
15 트레저랑 앤팀 챌린지 1
16 ㄱ내가 문창과 나와서 그런지 몰라도 포타는 진짜 읽기 쉽게 쓴 게 짱인 거 같음 4
17 오늘 엠디 댈구글 올렸는데 진짜 이상한톡받음… 1
18 원빈 얼굴 입체적인 정도 7
19 경상도익들 현생에서는 몰라도 넷상에서 ~노 쓰는 건 어색하지 않음? 7
20 오늘 올라온 할명수 진짴ㅋㅋㅋ웃기다
1 유명한 아기 태하 순한거맞지? 12
2 나솔사계 2박3일 찍어서 두달 반 방송했대 17
3 재혼황후 라스타 24
4 중증외상센터 본 익들 다들 어때? 13
5 검은수녀들 에그지수 80이야... 12
6 중증 보는데 추영우
7 초록글 소비에슈가 누군지 검색해 봤는데 99
8 뭐임 지금 글 왜이래 2
9 김하늘 이라는 연예인 과거에 인기 많았어? 10
10 와 강동원은 강동원이다.. 22
11 재혼황후 라스타 연기 괜찮은 라이징 이었으면 좋겠다 2
12 중증 항문외과과장 (ㅅㅍ) 2
13 검은수녀들 정작 본사람들 평가는 좋은거같아서 궁금 ㅋㅋ
14 주지훈 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
15 배우팬들은 블루레이 나오면 사? 3
16 유튜버가 검은 수녀들 리뷰하는데 악마가 외국어 쓰면 좋겠대 3
17 중증 천장미 n 100일듯
18 검은 수녀들 보고 옴!!
19 아 추영우 진짜 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
20 초록글 폭싹 미감 ㄹㅇ 미쳤다… 64
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation