나 먹을거 다 먹는 유지어터인데

운동은 귀찮아서 안해..

아 집에서 2kg아령으로 팔뚝 운동은 매일 함

근데 안힘들어서 운동되는지는 모르겠고 그냥 습관처럼 해

아침은 건너뛰고 점심 1시쯤 든든하게 먹고 퇴근해서 7시쯤에 간단하게 요깃거리 먹음

몸 상하지 않냐고 하는데 딱히 잘 모르겠음

아직 젊어서 그럴지도..

근데 먹고싶은거 참았다가 터지는 폭식보다는 개인적으로 나았음

폭식하면 자괴감 드는게 너무 싫어서ㅠ

암튼 이렇게 6개월째 168에 53-54키로 유지중인데 운동을 안해서 그런가 확실히 라인은 안이쁨

근데 겨울이니까 ㄱㅊㄱㅊ

여름되면 식단이랑 운동도 하려고 

딱히 추천하지는 않은데 그냥 내 유지방법 공유하고 가..

[익인1]

맞어 야식이랑 액상과당만 좀 줄여도 충분히 유지 되더라