내가 헬스+다이어트만 하면 불면증이 심하게 와서 자꾸 2시간 마다 깨는데 이유가 탄수화물 부족때문 인거 같아. 이건 탄수화물을 더 늘려야 하는지 아님 마그네슘? 그걸 먹어야하나 모르겠어..
일주일에 4번정도 가고 하면 유산소까지 2시간해 밥은 아침 안먹고 점심 일반식에 저녁 야채+닭가슴살+밥 먹고 하루 중간에 너무 배고프다 그러면 간식같은거 소량으로 챙겨먹어. 보기에 맘많이 부족해 보이니? 하..탄수를 더 늘려야 할까? 저번에 탄수늘렸다가 다시찐경험이 있어서 고민된다.
임시완 개충격이네....