키 161인데 몸무게 43->49로 죽기살기로 찌웠더니 더낫대

오히려 건강해보이고 딱보기좋다함 ㅠ 찌우는데 1년걸림

[익인1]

어케 찌워쓰

[글쓴이]

원래 하루 두끼먹다가 세끼먹고 운동함!

[익인2]

와 어케 찌웠어?? 대박

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인3]

살찌우기도 어렵다는데 고생했다

[글쓴이]

진짜 안들어가는거 꾸역꾸역 먹음... 초반엔 체한적 다수..

[익인3]

아이고야... 나도 배부르게 먹으면 기분 나빠지는 편이라 너무 이해된다... 고생해써!!!!

[익인4]

나도 찌우는 중인데 밥 먹는 거 너무 힘들어ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

특히 고기류 안들어가지? 난 그나마 빵은 낫더라

[익인4]

웅 ㅜㅜㅜ 단백질 먹어야하니까ㅜㅜ 달걀도 넘 질리거

[익인5]

우와 부러웡 ~~~~ 어떤 운동했는지 알려줄수있어 ??ㅠㅠ

[글쓴이]

난 하루만보걷기!

[익인6]

무슨 운동 했길래... 라고 물어보려했더니

[익인6]

만보라니!! ㅠㅠㅠㅠ 대단

[익인7]

나도 개말라라 열심히 찌우는 중..

[익인7]

너무 앙상해

[익인4]

ㅜㅜㅜㅜㅠ 넘 힘들지 않아?

[익인7]

개힘들어ㅜㅜㅠㅠㅜ

[글쓴이]

몇키로야?ㅜㅜ 최소 반년은 잡아야해

[익인7]

162에 40.. 역시 시간이 걸리겠지 흑

[글쓴이]

과일 위주로 먹어봐 당있어서 좋더라

[익인8]

굳굳!!!

[익인9]

163/41 나 피티도 50회 했는데 살 안 찌더라.. 밥 먹는게 안 늘어서ㅠ

[글쓴이]

그치 고기류 ㄹㅇ 안먹힘.... 난 그냥 빵 과일등등꾸준히먹었어

[익인10]

와 나랑 똑같아 나도 43->49ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 밥은 워낙에도 잘먹어서 난 진짜 거의 운동으로 찌움... 2년걸림....

[익인4]

그럼 근육을 찌운거야?

[익인10]

체지방도 약간 늘긴 했는데 근육 많이 늘었지

[글쓴이]

멋찌다 잘했네!!!

[익인11]

하 나 지금 딱 44인데 좀만 먹어도 배탈나서 찌우는거 진짜 미칠거같음 …… 땡기는 음식도 없는데 꾸역꾸역 넣고있고 고문이따로없다 ㅜ 부러움

[글쓴이]

맞아 나도 초반에 꾸역꾸역먹다가 ㅋㅋㅋ 토한적도 있고 ㄹㅇ뭔맘인지알아

[익인12]

나랑 비슷했네 나도 48-49에서 43까지 지금 빠져있는데 안쪄..ㅠㅠ

[익인13]

빼는만큼 찌우는일도 정말 힘들다고 들었는데 넘 고생했네ㅜㅜㅜ

[익인14]

꼭 단백질로만 고집하지 않아도 건강?하게 쪄? 나도 진짜 너무 스트레스인데 먹는게 너무 힘들어..

[익인15]

억지로 먹지말고 평소 먹는걸 1.1배, 1.2배씩 천천히 늘려

[익인14]

ㅠ배부르면 딱 멈춰버리니까 쉽지가 않다..이것도 노력해야지ㅜㅜ

[익인15]

밥도 딱 한술만 더먹고 해야지 위를 늘린다고 억지로 꾸역꾸역 넣으면 체하고 토해서 더 안좋아져 과일이나 군것질류 늘리는것도 도움됨

[익인14]

좋아 조금씩이라도 자주먹고 압박느끼지 말고 더 한숟갈씩 먹어야겠다 조언 고마워🥹

[글쓴이]

난 여전히 고기잘안먹어! 과일이랑 난 빵좋아해서 마니먹음... 피부 안좋아지긴했어 빵 마니먹어서 ㅋㅋㅋ

[익인14]

ㅋㅋㅋㅜㅜ떡이나 빵이라도 먹어야겠다ㅠㅠ

[익인15]

훨낫지 고생많았다