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l조회 79l
월~목까지는 참는데 금요일 저녁 퇴근하고부터 폭주해..
배민으로 예를 들어 페리카나치킨한마리+쌀국수한그릇+케이크한판+쿠키 이런식으로 5만원 넘게 시켜서 2시간동안 다 먹어
근데 이게 습관이 돼서 금요일만 되면 폭식할 생각에 너무 신나.. 
돈은 돈대로 나가고 건강에도 안 좋은 거 아는데 조절이 안 돼.. 진짜 어떻게 해야해
직장인이라 돈도 꼬박꼬박나오고 내가 먹는 건 외엔 돈을 아예 안 써서 돈이 모자라지도 않아..
155 59임..


 
익인1
한 날에 몰아먹지말고 그날 그날 땡길 때 하나씩 먹는 연습부터 해봐
1개월 전
익인2
보상심리 같은데... 그거 한번에 우다다다 먹지 할고 그냥 하루에 하나씩 먹고싶은거 시켜먹으면서 폭식하는 횟수를 줄여보는 건 어떄
1개월 전
익인3
주중에도 항번씩 먹엉
그럼 물리던데
그런데 4종류 다시키고 5만원대이면
겁나 조금시키는거아냐?

1개월 전
익인4
금요일 저녁에 퇴근하면 집가지 말고 샐러디나 포케집에서 배터지게 먹고 한강같은데 가서 2시간 정도 걸어봐
먹는것도 흐름 끊기면 많이 못 먹고 산책하면 식욕도 좀 줄어들거야

1개월 전
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