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어느정도 먹어야 건강하고 살 빠질까?

근력1시간 유산소40분 일주일에 4번

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익인1
먹는 거 그대로 양만 3분의 2로 줄이고 저녁 좀 일찍 먹으면 됨 괜히 쓸데없이 샐러드 먹고 조금 먹고 이러다 입터져
5일 전
글쓴이
근데 내가 하루에 두끼먹다가 좀 줄이니까 당떨어지던데 그대로 가면안되나? 군것질은 최대한 줄이고 있어
5일 전
익인1
군것질을 아예 하지말오
5일 전
글쓴이
ㅇㅋ..노력해볼게 고마워!
5일 전
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