[잡담] 운동 식단으로 살 10키로 정도 빼본 익 있어? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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운동 식단으로 살 10키로 정도 빼본 익 있어?15 l 일상

5일 전l조회 200l

땀 미친듯이 많이 나올 정도로 해야해??

내가 땀이 적당히 나와.. 많이 안나오거든??

이것 때문에 체중 변화가 없나 싶네

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	익인2 여름에 운동해서 그런가 땀 많이 흘리긴했음 5일 전
	익인3 난 땀 별로 안 났어 유산소 30분 이상해야 땀 났는데 15키로 뺐음 5일 전
	익인4 살빼는건 식이조절이 90프로야 5일 전 익인4 한달에 180-240km 달려도 먹는가 조절안하면 살 드라마틱하게 빠지지 않아 5일 전
	익인5 40키로 이상 뺀 사람인데,, 땀은 사람마다 다른편이라 그게 문제다! 라고 할 순 없고~ 식단하고 운동 강도나 근력 유산소 병행 이런 걸 더 살펴보면 좋을 것 같앙 5일 전
	익인6 난 미친듯이 땀흘리면서 하긴 했슈 5일 전
	익인7 땀보다 심박수를 봐유~! 5일 전 글쓴이 그건 어떻게 측정해?? 5일 전 익인7 워치! 5일 전 익인9 어느정도로 뛰면 살 잘빠질깡..?🥹 5일 전 익인7 달리기라 치면 나는 140-170유지하면서 뛰는 거 같아! 근데 사람마다 적정 심박수가 다름 5일 전 익인9 헉 땡큐땡큥 4일 전
	익인8 심박 식단 운동강도도 적응하면 더 강하게, 종목도 바꿔서해야됨 5일 전

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