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운동 식단으로 살 10키로 정도 빼본 익 있어?15 l 일상
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땀 미친듯이 많이 나올 정도로 해야해??


내가 땀이 적당히 나와.. 많이 안나오거든??

이것 때문에 체중 변화가 없나 싶네

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익인1
아님 적정몸무게에서 빼려는건강?
5개월 전
글쓴이
비만에서 보통 가는게 목표임
5개월 전
익인2
여름에 운동해서 그런가 땀 많이 흘리긴했음
5개월 전
익인3
난 땀 별로 안 났어 유산소 30분 이상해야 땀 났는데 15키로 뺐음
5개월 전
익인4
살빼는건 식이조절이 90프로야
5개월 전
익인4
한달에 180-240km 달려도 먹는가 조절안하면 살 드라마틱하게 빠지지 않아
5개월 전
익인5
40키로 이상 뺀 사람인데,, 땀은 사람마다 다른편이라 그게 문제다! 라고 할 순 없고~ 식단하고 운동 강도나 근력 유산소 병행 이런 걸 더 살펴보면 좋을 것 같앙
5개월 전
익인6
난 미친듯이 땀흘리면서 하긴 했슈
5개월 전
익인7
땀보다 심박수를 봐유~!
5개월 전
글쓴이
그건 어떻게 측정해??
5개월 전
익인7
워치!
5개월 전
익인9
어느정도로 뛰면 살 잘빠질깡..?🥹
5개월 전
익인7
달리기라 치면 나는 140-170유지하면서 뛰는 거 같아! 근데 사람마다 적정 심박수가 다름
5개월 전
익인9
헉 땡큐땡큥
5개월 전
익인8
심박 식단 운동강도도 적응하면 더 강하게, 종목도 바꿔서해야됨
5개월 전
   
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