익들아 나 초고도비만인데 식단 좀 봐줘

식단 하루 한끼 다이어트 식만 먹고

걷기 만보 

어때 ?

[익인1]

초고도비만인데 본문을 실행 할 순 있어..?
알바하면서 초고도비만 봤는데 ㄹㅇ 걷기도 힘들어보였어

[익인2]

금방 요요와 초고도비만은

[익인3]

지금은 원래 먹는거에 반정도로 양만 줄이고 운동하면 빠져 길게 봐야해

[익인4]

두낀머구엉

[익인5]

오 나 딱 이렇게 하고 스쿼트 300개 해서 30키로 뺌 ㅋㅋㅋ 밥을 2시전에 먹ㅌ음

[익인6]

아니아니 그냥 평범식으로 먹어 간식 고칼로리만먹지말고

[익인6]

이렇게만해도 초반엔 잘빠짐

[익인8]

운동하지말고 그냥 일반식 먹는거로 시작행 그래도잘빠져

[익인9]

넘 극단적이라 백퍼 요요온다 걍 밥 세끼 다 먹고 간식 먹는 경우엔 끊던가 간식을 원래 먹던거 반만 먹어 그러다 간식 다 끊으면 그 때부터 밥 양 조금씩 줄여 할 수 있는 만큼 시작해야 성공함

[익인10]

그냥 일반식 세끼를 적게 먹어