운동해서 뺐을때 한달에 이상적인 빠짐이 한달에 몇키로야?

운동만 했을때랑 

운동+식단했을때 알려주라

[익인1]

5kg

[글쓴이]

보통몸도 한달에 운동만해도 5키로빠져?

[익인1]

웅

[글쓴이]

나 운동 복싱아님 플라잉요가 다닐까하는데 뭐 추천해?

[익인1]

난 복싱추천해 복싱해봤는데 살 잘 빠졌어

[글쓴이]

1에게
복싱장 알아볼때 뭐 알아봐야해?
복싱할때 식단도 했어?

[익인1]

글쓴이에게
응응 그리고 가서 다이어트복싱한다고 하면 돼!

[글쓴이]

1에게
정통복싱말고?뭔차이야?

[익인1]

글쓴이에게
다이어트 복싱은 운동을 좀 더 많이해! 정통 복싱은 샌드백 많이 때리고 다이어트 복싱은 샌드백 때리는 것도 하는데 그외에 복근 운동도 더 많고 줄넘기도 많이해 식단하면 좋고
다이어트 킥복식은 다리도 많이 써
난 킥복싱이 아니라 일단 다이어트 복싱이라 다리는 안 썼어

[글쓴이]

1에게
오 그럼 매일갔어?

[익인1]

글쓴이에게
응 주 5일이었어 체력도 길러지고 땀이 진짜 많이남ㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나면 너덜너덜 해져있음

[익인1]

1에게
주 3일도 있어! 그냥 가서 정하면 돼!

[글쓴이]

1에게
오 그럼 저녁밥 먹기전에 했어? 먹고 나서 하러갔어?

[익인1]

글쓴이에게
난 7~8시에 갔어! 6시에 저녁먹고!

[글쓴이]

1에게
먹고 해도 토 안해??소화안되자나

[익인1]

글쓴이에게
구래서 난 간단하게 먹었어 항상 배부르게 안 먹음 운동하고 단백질쉐이크 또 먹을 생각으로 간단하게 먹어!

[글쓴이]

1에게
아아 그럼 닭가슴살 먹고 간거야?

[익인1]

글쓴이에게
웅웅! 닭가슴살에 고구마 정도? 또는 그냥 샐러드해먹고

[글쓴이]

1에게
아아 대박 아 나제발 살빼야해서 ㅋㅌㅌ ㅠ
답변 고마워:)

[익인1]

글쓴이에게
웅웅 복싱 화이팅이야!! 샌드백 말고는 다 노잼이긴한데 그래도 살은 잘 빠져ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

1에게
체력도 길러져? 달라??