체지방률30퍼 스위치온 시작했는데 3일차인데 하나두 안힘들어..

뭐지 

불안해 죽겠어..

운동은 원래 주3회는 했었고 식단은 클린식+디저트였음 항상

근데 어지러움 두통 이런거 하나도없음

제대로되고있는게맞나ㅜ

[익인1]

몸이 건강하면 어지러움, 두통 없어. 평소 탄수화물중독 심할수록 그런 증상이 심하거든! 너가 건강하다는 증거야 불안해하쥐마

[글쓴이]

그러면 다이어트 효과도 별루 없을라나?ㅜㅜ

[익인1]

그렇지는 않은듯?! 나도 쓰니처럼 아무 증상없이 잘 지나갔는데 감량은 잘 되고있어 나는 이제 2주차 끝나가

[글쓴이]

헉 혹시 보통체형이야???? 운동은 어떻게 하구있어???

[익인1]

보통체형 아니고 과체중이야 운동은 근력운동이랑 실내싸이클 격일로 번갈아가면서 해! 그리고 용우박사님이 일상 속 움직임 늘리라 그래서 집이 13층인데 계단으로 올라오고 점심먹고나서는 아파트 한바퀴 돌아

[글쓴이]

1에게
혹시 원래 운동을 했는지 안했었는지 알 수 있을까??? 더 빡세게 해야하는지 궁금해서ㅠㅠ 일상 움직임 나두 늘랴야게ㅆ다 고마워!!! 빨리 뭐라도 씹고싶다... 먹고싶은음식이 있는게 아니고 마시는게 너무 빨리끝나....ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
원래도 운동 했었어! 근데 11월, 12월은 좀 너무 막 살아서..ㅋㅋ 살도 찌고 근육도 많이 빠지고 그래서 이번에 스위치온 시작하면서 각 잡고 다시 열심히 하고 있어. 운동은 2주차까지는 한 30분정도 고강도 인터벌운동 하래. 3주차부턴 운동도 늘려야하더라. 그 마음 너무 공감...ㅠㅠ 진짜 특정 음식이 먹고 싶은 건 아닌데 이 허한 기분이 ..후..ㅠㅠ

[글쓴이]

1에게
헐 고마워 2주차까지는 인터벌.... 사실 나는 운동을 인터벌만 할 줄알고 근력을 할 불 몰라서.. 그거때매 고민이었거든 ㅠ 매일해야할지도 고민이구....ㅜㅜ 답변고미워

[익인1]

글쓴이에게
나는 근력 덤벨 3kg랑 5kg 사놓고 유튜브 빅씨스 영상 보면서 따라해!! 좋아 ㅎㅎ 추천할게~~ 화이팅!!

[글쓴이]

1에게
허걱 쓰니야 고마워!!!!! 홧팅~!~! 우리 같이 .. 성공해보자
근데 진짜 마지막인데 혹시 매일 운동 유산소+근력 다해??!!

[익인1]

글쓴이에게
아니!! 나는 수험생이여서 운동에 그렇게 시간을 많이 못써서 ㅠㅠ 월,수,금은 덤벨 35분짜리 영상 따라하고 화,목,토는 싸이클1시간 일케 해!! 일욜은 걷거나 휴식