매일 운동하면 왜 안돼?

다이어트하는데 맨날 운동하지 말라길래

[익인1]

근육회복이 안됨

[익인2]

왜 첨 듣는데 근육 피로도 회복 때문인가

[익인3]

근육이 찢어지고 회복하는 과정에서 몸이 튼튼해지는 건데 매일 하면 회복이 안 돼

[익인4]

매일 운동 해도 돼 나 맨날 가는데 잘 뺌 헬트 선수처럼 무게 치는거 아니면 상관 없어 ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

근육도 쉴틈을 줘야된대!

[익인6]

매일 해도돼..ㅋㅋㅋ 로니콜먼 급으로 운동 하는거 아닌이상 깔짝깔짝 하는 정도면 괜찮아.. 부위를 나눠서 하던가

[익인11]

ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 보디빌더 아니면 그냥 매일 해도 됩니다...

[글쓴이]

ㅇㅎ 매일 유산소 2시간이면 괜찮지??

[익인8]

ㅇㅇ 그냥 매우 건강해질듯

[익인7]

유산소는 사실 매일하는게 좋고 빡센 근력운동은 매일하면 효과가 떨어짐 근데 선수급이나 보디빌딩하려는거 아니면 그닥 상관없어

[익인9]

무분할로 할거면 격일로 해!

[익인10]

그래서 월수는 하체 화목은 상체 이렇게 근력하는듯

[익인12]

자기 컨디션 봐서 회복력 좋은 사람은 해두 됨.

[익인13]

유산소는 매일해도 괜춘 근데 운동도 연결해서 해야 효과있다더라 48시간인가? 그안에 운동을 또 해야 효과있다던데

[익인14]

나는 근력을 빡세게하지는않고 걍 적당히 매일 하는중
하고나서 스트레칭 찐~하게해주면 다음날 근육통 없던디?

[익인15]

매일해도 된다고 하는데 체감상 이틀정도는 쉬어주는게 나은거같음.. 일반인한테 2시간도 개빡세잖아.. 나중에 적응되면 조절하고..

[익인16]

근데 매일하는 것보다는 가끔 하는게 효과는 더 좋대.