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골격근량 체지방 잘 아는 헬스 익 있니ㅠ3 l 일상
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l조회 89l
혼자 헬스하는데 골격근량이 너무 안오르는거같아서 어떤상태인지도 잘 모르겠고.. 키 159에 골격근량 20kg 체지방량 10kg 잘 아는 익 있으면 어떤 상태인지좀 알려주랏…..

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익인1
나도 159라서 아는데 골격근 20 체지방 10정도면 다 날씬마름으로 봄..
4개월 전
익인1
골격근 올리려면 많이 먹고 운동해야됨 물론 배달음식 이런거 말고 밥이랑 단백질 비율 늘려서..
4개월 전
글쓴이
하 맨날 닭가슴살 달걀 달고 사는데 근육량 늘리는게 왤케 어렵지..ㅜ 더 먹어야한다니 답답허다 답글 고마워ㅠㅠ
4개월 전
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