호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61728540주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
골격근량 체지방 잘 아는 헬스 익 있니ㅠ3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 89l
혼자 헬스하는데 골격근량이 너무 안오르는거같아서 어떤상태인지도 잘 모르겠고.. 키 159에 골격근량 20kg 체지방량 10kg 잘 아는 익 있으면 어떤 상태인지좀 알려주랏…..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나도 159라서 아는데 골격근 20 체지방 10정도면 다 날씬마름으로 봄..
5개월 전
익인1
골격근 올리려면 많이 먹고 운동해야됨 물론 배달음식 이런거 말고 밥이랑 단백질 비율 늘려서..
5개월 전
글쓴이
하 맨날 닭가슴살 달걀 달고 사는데 근육량 늘리는게 왤케 어렵지..ㅜ 더 먹어야한다니 답답허다 답글 고마워ㅠㅠ
5개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상애인 없는 97 98 익들 결혼 슬슬 급해지는 나이야?509 06.24 13:1358558 0
일상98,99들아 00년생이 회사 선배면 존댓말해??448 06.24 15:0453399 1
일상부킹닷컴 / 아고다 < 절대 쓰지마129 06.24 21:2720441 3
KIA/OnAir ❤️아직도 아기호랑이 같은 영철아 부담없이 너의 공을 던져줘💛 6/.. 3147 06.24 17:3427543 0
이성 사랑방 익들아 애인이랑 한 카톡내용 좀 봐줘175 06.24 14:5943101 0
이성 사랑방 연애하기 그렇게 힘든 스펙인가?117 06.22 23:11 34802 0
아니 옆집 사람 자꾸 벽 치는데 어캄? 06.22 23:11 54 0
이성 사랑방 하 ㅠ 관심 있는 사람한테 다가가기 힘들다5 06.22 23:10 148 0
얘들아 치킨은 어디가 맛있니4 06.22 23:10 68 0
이성 사랑방 잘생겼는데 재미없는 애인11 06.22 23:10 183 0
미친토익 불라방 들어본사람???4 06.22 23:10 258 0
100키로 넘는 익들 있어? 06.22 23:10 19 0
우울증있는 ㅍ친구 있어? 어떻게 알게 됐어??1 06.22 23:10 26 0
와 입생 핑크쿠션 첨 쓰는데 ㄹㅇ 인생템 됨 06.22 23:10 14 0
이성 사랑방 근데 나도 160대 애인은 대놓고 보여주지 못할듯 1 06.22 23:09 72 0
서성한 공대 나왔는데 초봉 350030 06.22 23:09 902 0
다이어트 할 때 피자 먹고 싶으면 메뉴를 한참 고름2 06.22 23:09 23 0
플로럴한 섬유유연제 ㅊㅊ좀 ㅈㅂ ㅜㅜㅜ1 06.22 23:09 19 0
요즘 제일 재밌는 유튜브 06.22 23:08 17 0
이성 사랑방/썸 상대방 남자 행동 어떤지 봐줘 4 06.22 23:08 99 1
아이폰12프로는 c타입 안되고 라이트닝타입만 되는거지? 06.22 23:08 12 0
폰 냉장고에 좀 넣어놔도 되나8 06.22 23:08 71 0
다들 정신건강 어때15 06.22 23:08 252 0
아닠ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ 썸남 21살인대 말투 이거 맞음?1 06.22 23:08 22 0
이성 사랑방 애인이 여행중에 계속 동행 만나서 술 먹고 다닐때마다 기분이 별로야13 06.22 23:08 123 0
처음이전781782783784785786787788789790791792다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
50000원
ssg랜더스 x 스타벅스 콜라보 유니폼 100
착용이력x비닐만 벗긴 새상품 입니다.택배 + 3000원 입니다
thumbnail image
5000원
포토카드 댈구
여기예요
thumbnail image
120000원
애플 에어팟 프로
12만원 네고가능 사용감은 좀 있지만, 기능은 문제없어요! 노캔 잘 됩니다아마 본체쪽 얼룩은 지우개로..
thumbnail image
20000원
40년 장인 로제니크 수제화 구두 225 새제품
제가 255 신는데 실수로 225 사는 바보짓해서 새제품 올려요 택배 포함 20000원입니다!
thumbnail image
5000원
6/29 문학
thumbnail image
550000원
공단기 평생 0원 프리패스
기간 8월달까진데 연장해드려요 70만원에 판매합니다 모든인증 가능
thumbnail image
6000원
포카보리
포카포카
thumbnail image
1000원
잠실 양도
일상
이슈
연예
드영배
1한방에 임신했다.. 4
2거의 요즘 3일을 화장 못 지우고 뻗엇는데 2
3 나 코 재수술 할까? 옆에서 봤을때 너무 낮아 11
4결이 안 맞는 회사 동기랑 어떻게 지내? 5
5프리퀀시 진짜 장난 아니구나 2
6아 코로나인거 회사에 말할까말까 고민이네 5
7드리클로 바르고 꼭자야돼? 4
8서울익들 오늘 레인부츠 신어?? 1
9본가살면 더 다이어트 되는 이유가 뭐지 4
10비비안 목걸이 비올때 차면 안 돼? 3
11잠 덜 자면 힘들지 않아..? 3
12😭알바 5일차인데 너무 힘들어서 관두고 싶어 2
13스벅 프리퀀시 받을수있긴한건가 ㅋㅋㅋㅋ 3
14직장 더 다닐지 퇴사할지 고민 3
15인생이너무힘들어.. ㅋㅋㅋ 그냥 살기싫다진짜 2
16예쁘면 이쁨만 받고 친구 많고 절대 괴롭힘 안 당한다 >> 넷사세아냐?? 5
17이게 쌩 깔 일임? 6
18프리퀀시 오늘도 망함 5
19꿈에 무지개다리 건넌 우리 애기가 나오ㅓㅆ는데
20동대구역 가본 익들아 기차 출발 10분전에 도착하면 빠듯해? 1
1 진짜로 섹스 그렇게 하는게 맞는건지 안믿기는 아다 달글 캡쳐 71
2 방금 공개된 김수현이 김새론에게 보내준 셀카 27
3 다가오는 Gen-Z 세대의 모습 28
4 ㄹㅇ눈물난다는 해체한 여돌 어머니의 인스타글
5 40대까지는 미친듯 자산을 불려 놓아야 한다.twt 3
6 논란중인 방사선사 주6일 급여 수준.jpg 20
7 김수현때문에 나락간 드라마 넉오프의 출연진들 21
8 2009년 전국을 뒤집었던 양성애자 사건 25
9 오늘자 이혼숙려캠프 실시간 트윗 후기들 16
10 요즘 해외에서 유행중인 비키니라인 태닝 26
11 초록글 현재 건강에 안좋은데 중독된 사람 많다는 습관.JPG64
12 살 엄청 찐다는 피자집 알바13
13 소개팅 프로 역사상 손에 꼽히는 성격 좋은 사람.jpg13
14 현재 표절 논란의 작곡가 피드백에 달린 원곡자의 사이다 댓글151
15 초록글 "암이 못 견디는 40~43도로 체온 올려 사멸" 온열치료 효과 국내서 입증42
16 러브버그 물뿌리면 금세 떨어진다20
17 방콕야시장에서 날 구해준 태국인
18 메가커피 여름 신메뉴 2차 출시 예정 메뉴 영양정보2
19 초록글 [네이트판] 이모라고 부르는 애기엄마들 심리29
20 한국계 미국인들이 만들어낸 케이팝 데몬 헌터즈.jpg1
1 정보/소식 [단독] 강호동·손흥민·지드래곤, 오늘(25일) 한 자리 모인다 1
2 정보/소식 '현아 결혼식 불참' 포미닛, 9년 만 불화설 종식.."16주년 함께 해줘서 고..
3 모니카는 춤을 정말 좋아하나봐 2
4 국내에서 남돌이 잘 되려면 예능인 거 같음 4
5 아니 오죠갱 이제 범접보다 조회수가 높네
6 정보/소식 제로베이스원 "데뷔 40주년까지, 비주얼 유지합니다” [서울가요대상 특집 인터뷰]
7 정보/소식 [단독] 소디엑 씽 "BTS 보며 K-아이돌 꿈 키워... 음악방송 문화,..
8 출근길에 스우파 어제 뜬거 다 봤다 이번엔 오죠갱..👍
9 아니 스우파 댄스필름미션 언제나온거림?
10 정보/소식 세븐틴 정규5집, 美'빌보드 200' 3주연속 차트인
11 익들 본진 젤 최근 활동 팬싸 몇번했어? 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 오징어게임 성기훈 죽음 11
2 김혜윤 본인이 키 158이라 그랬어? 23
3 친애하는X 캐스팅 좋다
4 견우와선녀 생각보다
5 박보영님 본인피셜로 키 몇인지 얘기해준적 있나? 8
6 초록글정보/소식 [단독] 남지현, '굿파트너2' 출연 아쉽게 불발 50
7 근데 남배도 키 안 중요한 거 같은데 2
8 초록글올해 바선생과 러브선생 곱선생 많아질거래… 109
9 정보/소식 KBS 드라마 추락엔 끝이 없다 [엑's 초점]
10 케이팝 데몬 헌터스 1주차 920만뷰 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation