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뭐가 문제지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하 

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익인1
무게 자체가? 아님 눈바디도?
4개월 전
익인1
무게 늘어난건 크게 신경 안써도됑 눈바디만 신경써 그럼 초반엔 좀 늘어날 수 이ㅛ아도 자연스럽게 무게도 줄어들어
4개월 전
글쓴이
눈바디는 뱃살만 보는데 쬐금 빠진 거 같아.............
흑흑 한 며칠 정도만 버티면 될까???
4개월 전
익인1
못해도 한 달응 뀨쥰히 하고 봐야...
4개월 전
글쓴이
한달동안 계속 ㅈ찐다구?? 오마갓........
4개월 전
익인1
아니 그게 아니라... 한 달은 하고 봐야 전후 차이가 조금이라도 있지 하루하고 전날이랑 비교하고 일희일비하고 이런건 의미 없다는 뜻임
4개월 전
글쓴이
1에게
🥲멘탈잡아..........
멘탈지키는게넘어렵다 조언고마워 ㅠㅠ
4개월 전
글쓴이
무게자체가 쪘어 ㅠㅠ 매일 0.5키로씩 찌는거같애
4개월 전
익인2
근육 붙은 거 아니여???
4개월 전
글쓴이
근육?????? 근육이면 조켓다...
4개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4개월 전
글쓴이
런닝머신 2시간 뛰어주고
단백질 야채 위주로 먹어줘! 탄수화물은 단호박이나 바나나로 채움!!!
4개월 전
익인4
그러다가 붓기 한순간 숙 빠지고 살 말랑해지고 또 무게 숙 빠져
그전에 식단 어떻게 하니?
4개월 전
글쓴이
윗댓!!!
4개월 전
익인4
탄수 너무 안들어가도 무게 안줄고.. 윗댓 말대로 적어도 한달은 해야돼 내기준 적어도 2주인데 이것도 유산소에 근력 병행했을때
근력도 해봐 눈바디 눈에띄게 좋아져
4개월 전
글쓴이
오 그래??? 근력도루틴에추가해봐야겟다 고마워!!!
4개월 전
익인4
꼭참고 일주일은 근육통 있어도 해봐 앞으론 근력없으면 허전해진다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
글쓴이
4에게
고마워!! ㅠㅠㅠ
4개월 전
익인5
눈바디가 더 중요해!
4개월 전
글쓴이
아 근데 나 몸무게 많이나가는편이라 몸무게 많이 나가는 사람도 눈바디 중요한가???
4개월 전
익인5
더 중요해! 원래 인체가 항상성이 있어서 최대한 원래 무게를 유지하려고 하는데 2-3개월 꾸준히 진행하다보면 어느 순간 확 빠지는 구간 오니까 너무 스트레스 받지 마!
4개월 전
익인5
그 기간 지나면 하루 치팅 한다고 찌고 그러지도 않으니까
4개월 전
글쓴이
오 이건 좀 솔깃하다 ,,, 3개월은 버티고 봐야겟다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4개월 전
익인5
글쓴이에게
ㅇㅇ 유산소도 매일 같은거 하지말고 바꿔주면서 하고, 몸이 익숙해지면 시간 강도 같아도 나중에 안 빠짐
4개월 전
글쓴이
5에게
다정ㅇ해ㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠ
4개월 전
글쓴이
흑흑 고마워 ,,,,,,,,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4개월 전
   
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