[잡담] 아니 요즘 운동하고 식단하는데 살 더 찜 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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아니 요즘 운동하고 식단하는데 살 더 찜26 l 일상

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뭐가 문제지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하

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	익인2 근육 붙은 거 아니여??? 13일 전 글쓴이 근육?????? 근육이면 조켓다... 13일 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 13일 전 글쓴이 런닝머신 2시간 뛰어주고 단백질 야채 위주로 먹어줘! 탄수화물은 단호박이나 바나나로 채움!!! 13일 전
	익인4 그러다가 붓기 한순간 숙 빠지고 살 말랑해지고 또 무게 숙 빠져 그전에 식단 어떻게 하니? 13일 전 글쓴이 윗댓!!! 13일 전 익인4 탄수 너무 안들어가도 무게 안줄고.. 윗댓 말대로 적어도 한달은 해야돼 내기준 적어도 2주인데 이것도 유산소에 근력 병행했을때 근력도 해봐 눈바디 눈에띄게 좋아져 13일 전 글쓴이 오 그래??? 근력도루틴에추가해봐야겟다 고마워!!! 13일 전 익인4 꼭참고 일주일은 근육통 있어도 해봐 앞으론 근력없으면 허전해진다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13일 전 글쓴이 4에게 고마워!! ㅠㅠㅠ 13일 전
	익인5 눈바디가 더 중요해! 13일 전 글쓴이 아 근데 나 몸무게 많이나가는편이라 몸무게 많이 나가는 사람도 눈바디 중요한가??? 13일 전 익인5 더 중요해! 원래 인체가 항상성이 있어서 최대한 원래 무게를 유지하려고 하는데 2-3개월 꾸준히 진행하다보면 어느 순간 확 빠지는 구간 오니까 너무 스트레스 받지 마! 13일 전 익인5 그 기간 지나면 하루 치팅 한다고 찌고 그러지도 않으니까 13일 전 글쓴이 오 이건 좀 솔깃하다 ,,, 3개월은 버티고 봐야겟다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 13일 전 익인5 글쓴이에게 ㅇㅇ 유산소도 매일 같은거 하지말고 바꿔주면서 하고, 몸이 익숙해지면 시간 강도 같아도 나중에 안 빠짐 13일 전 글쓴이 5에게 다정ㅇ해ㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠ 13일 전 글쓴이 흑흑 고마워 ,,,,,,,,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 13일 전

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