호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 216l
본인표출 이 글에 한하여 익명에서 본인 표출이 가능해요 (본인 표출 아이템 사용 필요, 횟수 제한 있음)

[잡담] 20kg빠졌다던익 몸무게와 방법정리 | 인스티즈

이전 글 : https://www.instiz.net/name/61735615?category=1


키는 160이고 몸무게는 사진

원래 70kg이었고 옷입는거좋아해서 여름오기전에 빼놓자결심하고 다이어트시작


한 방법은 별거없는데 몇가지 정리해보자면


1.살찌는음식 피하기(라면,아이스크림,과자 피함)

먹어도 극소량만 섭취


2.많이 움직이려고 함

일하는게 많이움직이는일에다가 탄력받아서 더 많이 힘주고 일부러 그랬옹


3.물많이마시고 음료수 피하기


써놓고보니 여느 다이어트방법이랑 다를게없눼ㅎ 중요한건 저 점들을 생활화하려고 꾸준히 반복했어




 
익인1
꾸준히한게 대단
1개월 전
익인2
얼마나 걸렸엉?
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상익들아,,,나 아까부터 콜라색 오줌만 나오는데 213 0:3738428 1
일상취준생인데 지금 안자는 익들 직업 공개해줘ㅓ157 1:1215211 0
이성 사랑방너네 화이트데이 뭐 받았어133 03.14 23:3033889 0
KIA/OnAir 🐯250315 시범경기 vs 삼성 달글🐯 694 12:1313730 0
야구 강민호 진짜 궁금했나본데86 15:228990 0
이성 사랑방 빨리 다음주 왔으면 17:09 1 0
남자는 소모된다는 말 어케생각해 17:09 1 0
아오 신도림역 뭐이리 복잡해 17:09 1 0
라면사리 추가 가능한 프차떡볶이 추천해주라 17:09 1 0
이성 사랑방 너네 혹시 이상할 정도로 끌려서 17:09 1 0
교수님에게 이렇게 말했다가 혼남 17:09 1 0
12cm 키높이 운동화 살거당 17:08 3 0
굿노트 표지 어디서 얻어?? 17:08 4 0
피부하얀익들 있어?? 메이크업 물어볼 거 있는데 17:08 6 0
나 벨툰 보는거 들켰는데 남친이 정털린다네 17:08 11 0
나 진짜 얼굴 아래 통증에 무딘 편인가 17:08 6 0
일주일동안 5kg 뺐다 4 17:08 16 0
Bbq 황올이랑 자메이카 빼고 추천좀! 17:08 6 0
렌즈뺐더니 눈 충혈되고 약간 뿌옇게 보임 ㅠㅠ 17:08 8 0
푸룬쥬스 배 안 아프게 먹는 법 알아옴1 17:07 6 0
역시 회는 시장표 회가 맛있어 17:07 19 0
가족들이랑 같이 사는 익들 집청소 어떻게 해?8 17:07 16 0
이성 사랑방/ 나도 연애하고 싶다 17:07 13 0
1월1일 17:07 4 0
하 병원에서 일해서 원장님이 5만원짜리 검사 다른 직원들 몰래 해줬는데4 17:07 23 0
일상
이슈
연예
드영배