20kg빠졌다던익 몸무게와 방법정리

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키는 160이고 몸무게는 사진

원래 70kg이었고 옷입는거좋아해서 여름오기전에 빼놓자결심하고 다이어트시작

한 방법은 별거없는데 몇가지 정리해보자면

1.살찌는음식 피하기(라면,아이스크림,과자 피함)

먹어도 극소량만 섭취

2.많이 움직이려고 함

일하는게 많이움직이는일에다가 탄력받아서 더 많이 힘주고 일부러 그랬옹

3.물많이마시고 음료수 피하기

써놓고보니 여느 다이어트방법이랑 다를게없눼ㅎ 중요한건 저 점들을 생활화하려고 꾸준히 반복했어

[익인1]

꾸준히한게 대단

[익인2]

얼마나 걸렸엉?