호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61739219주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
NT1 (+.. 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근육량 늘리려면1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 46l
단백질 파우더 같은건 진짜 입에 안맞는데 매일 계란 2개 먹는걸론 부족한가. 나 계란은 좋아하거든 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
계란1개에 단백질 6g 들어있어. 근육 늘리려면 본인체중*1.5g~2g 쯤 먹어야되는데 만약 쓴이가 60kg이면 단백질을 90g~120g정도 먹어야되는거. 계란으로만 따지면.. 15개?ㅎㅎ 단백질은 생각보다 많은 음식에 들어있으니까 쉐이크 말고도 다른걸로 채워봐 닭 돼지 소 오리 연어 참치 새우 콩 두부 등등 되게 많아 하나만 먹을 생각하지말고 여러모로 건강 생각해서 골고루 먹자
4개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 직장 다니는거>>솔직히 좋지 않냐232 06.23 21:2621678 4
일상나 경찰시험 준비중인데 .. 애인이 여행갔다온대120 8:459017 0
일상속보... 출근해보니 까까박스 털려...... 김쓰니 억장 와르르112 8:268462 1
이성 사랑방남잔데 이거 내가 선넘은거냐?330 06.23 22:4743106 0
촉밥먹기 전까지 답변해줄게! 379 06.23 17:395050 1
이성 사랑방/연애중 무당 점괘 때문에 3년 길러주신 친할아버지 장례식장 못간다 그러면 애인이 이해해줄..42 06.20 22:25 7252 0
아파트 입구에 청개구리 붙어잇음13 06.20 22:25 671 0
내 친구중에 천주교라서 혼전순결인 애 있는데20 06.20 22:25 1064 1
물 끼리묵는 자취익 06.20 22:25 12 0
원룸사는데 아직 에어컨 선풍기 다 안트는사람있어? 06.20 22:25 16 0
이성 사랑방/연애중 1년 만나면서 안 싸우는 이유가 뭘까 이게 좋은건가 싶기도 해4 06.20 22:24 111 0
진짜 빈부격차 심해지고 있긴한거같음5 06.20 22:24 309 0
진짜 레전드로 꿉꿉하다3 06.20 22:24 12 0
우유를 사오니 시리얼이 없고 시리얼이 있으면 우유 없고1 06.20 22:24 37 0
ㅎㅎ 낼 공뭔셤인데 안될거 알아서 막막하다 06.20 22:24 13 0
이성 사랑방/연애중 진짜 한대 쥐어박구싶다 06.20 22:24 135 0
애들아 4인실 7만원 vs 1인실 9만원5 06.20 22:23 80 0
와 생리전이라 몸 겁나 부었어 반지 헐렁했는데 06.20 22:23 12 0
극I인간 천국의 계단 하고싶은데 헬스 가기 무서워서 빌라 계단만 주구장창 오르락내리..2 06.20 22:23 69 0
혼자 기차여행 가고 싶은데 지역 추천 좀 해주라!7 06.20 22:23 20 0
옷 센스 있는사람6 06.20 22:23 41 0
이성 사랑방/이별 헤어졌는데 나랑 여행 갔을때 찍은 셀카2 06.20 22:23 132 0
렌즈 데일리로 끼는거 많이 불편해? 안경살까 렌즈살까4 06.20 22:23 22 0
이 사람 사이비 맞지? 5 06.20 22:22 24 0
손가락에 물집 잡혓는데 ㅠㅠ 이거 그녕 두면 사라지나? 06.20 22:23 9 0
처음이전0930940950960970980991001011021031104다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 WOODZ - Drowning
album image
2 10CM - 너에게 닿기를
album image
3 마크툽 (MAKTUB) - 시작의 아이
album image
4 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
5 aespa - Whiplash
album image
6 아이유 - Never Ending Story
album image
7 제니 (JENNIE) - like JENNIE
일상
이슈
연예
드영배
1피임약 많이 사면서 멍빼는 약 사는사람 💊….. 21
2와 나 방금 스페인에서 선물용으로 산 크림들 전부 기내 반입 걸려서 다 버리고 왔어 5
3산부인과 가봐야겠지? ㄹㅇ 거의 무월경 수준임 17
4 쿨라임피지오 삼겹살 후기 37
5세후 220이면 세전 한 250은 되나?? 7
6휴대폰 빌리려는데 재학증명 보내라네.. 3
7 루미큐브 앱삭한다 진짜 78
8 40 이사람.. 몇키로로 보여? 6
9요리 잘 하는 익들아. 스타벅스 쿨라임피지오에 삼겹살 담궈도 되니 65
10친구랑 일본 첨왓는데 사정상 혼자 출국해야되거든 ? 질문있음 ㅜㅜ 3
11사무실에서 물 좀 조용히 마셔라 13
12 담달 일본 여행 결국 가기로 함 이 마인드로 갔다올게 5
13 비행기 자리 골라주라..40 1
14브라질리언 레이저 제모하면 4
15미스터트롯 할머니들한테 인기많아? 1
16어제 낙곱새 먹었는데 괜히 먹었음…..
17짜장면 칼로리 높은 이유가 소스를 기름에 볶아서 그러나? 5
18생리 두달만에 했는데 10일째 안끝남
19오늘 회식이라 아침에 두시간 운동하고 옴 10
20너넨 결혼할때 상대방 경제력 둘중에 뭐가 더 중요해? 15
1 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 기싸움 중인 팁논란 피자집.JPG 7
2 혼자 오면 10인분을 시켜도 안받는다는 제주도 식당 4
3 강제로 제게 준 쌀을 돌려줬는데 너무 소름돋아요
4 부모 일 나간 사이 아파트 화재…10세 여아 숨지고, 7살 동생 중태 2
5 해리포터 애들 SNS 하면 이럴거같음.gif 30
6 최고급아파트에서 논란이었던 주차이슈.JPG 3
7 30대에 당뇨 당첨되는 방법 54
8 2026년 공개 확정된 디즈니플러스 '현혹' 6
9 피프티피프티 소속사, '큐피드' 빼앗겼다…키나 돌아왔는데 '비상' 23
10 구축 아파트 최대 단점.jpg 8
11 초록글 악필교정학원 피셜 "진짜" 악필35
12 가짜 한국인 된 기분...3
13 초록글 한국에서 오래 산 외국인들에게 생긴다는 현상25
14 많은 사람들이 모르고 있는 한글 맞춤법5
15 초록글 호캉스보다 모캉스가 더 좋은 달글21
16 위 이미지를 보고 무슨 계절이 떠오르시나요?2
17 여직원 오전근무만 하고 사직서 쓰고 관뒀네73
18 초록글 현재 난리 난 킥보드 과잉단속 뇌출혈 논란 (영상주의)359
19 전소미, 신곡 '엑스트라' 티저 공개... 바비 인형 이용한 연출2
20 실거주 한 채로 노후대비 끝낸 사람들40
1 유명한 유투버임??? 난 진짜 인티에서 유튜버 실수로 화낼때마다 10
2 그냥 파오차이플 정리하면 이거아님? 5
3 타잔 과사 레전드네 1
4 정보/소식 강간 vs 준강간 차이 8
5 미연 오늘 공항패션 편해보여서 좋다 2
6 한국사람도 스시 초밥으로 부르잖아 그거랑 같다고 1
7 와 하투하 ㄹㅇ길다... 2
8 오늘 면접이었는데 다른사람 합격됐다고 오지말라네 24
9 솔직히 슈가가 기부한게 50억이든 100억이든 1000억이든 74
10 정보/소식 [속보] 김민석 "자료 미제출, 한덕수·황교안·이완구 전례 따른 것" 4
11 아니 유튜버 실수로 왜 이래 누군지도 모르는 유투버 3
12 6만전자 왔네 4
13 그냥 김민석 주진우 다 사퇴하는게 깔끔해보이는데 7
14 나는 방탄콘 아이유콘가는 팬분들 금손이라 생각해... 6
15 김치 중국음식이라고 생각하는 중국인 아무도 없어... 중국에서 보통 파오차이 하면 한국 김치 지칭하는.. 7
16 아니 한국에서 스시를 초밥으로 부르는거랑 똑같다니까?? 4
17 너희는 친구가 인티하면 이상하게보여? 나오늘 황당 7
18 ㄱ이건 알페스 깍지 빼고 봐도...... 좀 이상하지 않아?
19 김치 중국음식이라고 생각하는 중국인 아무도 없어... 중국에서 보통 파오차이 하면 한국 김치 지칭하는.. 3
20 에이티즈 핫백 축하해!!! 4
1 정보/소식 [단독] '11월 결혼' 이장우♥조혜원, 결혼식 장소는 '잠실 롯데호텔월드'
2 누가 내 람보르기니에 흠집 냈어
3 이준영 1)유키스 출신인데 2)기존멤버가 아닌 합류멤버라서 만만하니때는 활동안함 3)만만하니때는 초.. 13
4 최현욱 목격담떴네ㅋㅋㅋ 15
5 하이킥 세경이 월급 지금보니까 에바긴하다 7
6 이종석이랑 신재하 이거 진짜 웃기다 ㅋㅋㅋㅋ
7 대군부인 촬영 이제 끝났나봐 9
8 더글로리 다시보는데 새삼 놀란부분 2
9 정리글 케이팝 데몬 헌터스 근황 2
10 ㄱ머글? 들은 퀴어요소 떠먹여줘도 모른다는게 이런거구나 6
11 초록글 갑자기 깨끗한 71억이 생기면 최애한테 얼마나 줄 수 있어? 377
12 정보/소식 김민경, '사계의 봄' 특별 출연...탁월한 애드리브에 현장 감동
13 미지 상월로사 동성애야? 9
14 에스콰이어 오티티 넷플 독점인가봐 1
15 정보/소식 [단독] 전성우·박진주, ♥돌싱의 로맨스…'내 딸 친구의 엄마' 캐스팅 (종합) 1
16 정보/소식 이수혁X아린X이다희 'S라인', 포스터도 파격 비주얼 4
17 견우와선녀 1회 시청률 15
18 현혹은 원작 해피야? ㅅㅍ 2
19 후기 F1더무비 탑건 자가복제인데 많이열화판임
20 정보/소식 슬전의 정준원 얼루어 화보 인터뷰 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation