호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근육량 늘리려면1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 33l
단백질 파우더 같은건 진짜 입에 안맞는데 매일 계란 2개 먹는걸론 부족한가. 나 계란은 좋아하거든 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
계란1개에 단백질 6g 들어있어. 근육 늘리려면 본인체중*1.5g~2g 쯤 먹어야되는데 만약 쓴이가 60kg이면 단백질을 90g~120g정도 먹어야되는거. 계란으로만 따지면.. 15개?ㅎㅎ 단백질은 생각보다 많은 음식에 들어있으니까 쉐이크 말고도 다른걸로 채워봐 닭 돼지 소 오리 연어 참치 새우 콩 두부 등등 되게 많아 하나만 먹을 생각하지말고 여러모로 건강 생각해서 골고루 먹자
12일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상진짜 멀쩡하게 생겼는데 연애 안하는 사람 심리가 뭐야?320 7:5824062 1
일상한국 3년안에 큰일하나 터질거임213 1:3130998 1
이성 사랑방진짜 진짜 많이 먹는 남자 vs 어어엄청 소식 하는 남자157 1:5427293 0
T1🍀 2/1 PM 15:00 LCK컵 vs GEN전 달글🍀1954 0:0815002 0
일상프로포즈링이나 결혼반지는 무조건 티파니앤코야?118 13:456957 0
뉴욕 부동산 소개글에 코리아 재벌이 펜트하우스 나오는데 14:52 15 0
토익 만료 됐는데2 14:52 54 0
이성 사랑방/짝 여익들 예쁘다 예쁘다 하다가 귀엽다 하면 별 생각 안들어? 7 14:52 67 0
이북리더기(정은기) 있는사람!! 9 14:52 25 0
올반 키친 냉동꿔바로우 개맛있음 14:52 7 0
눈이 좀 뚜렷한 편인데 스트레스받거든18 14:51 589 0
요즘 다들 악 소리내고 사는거 힘들어해서 좋음5 14:51 80 0
이성 사랑방/연애중 애인이 나와 겨울 여행 계획이 없어6 14:51 94 0
나는 우울증 영원히 못나아...4 14:51 61 0
요즘 자영업자들 힘들다는거 진짜야 엄살이야???23 14:51 344 0
쌍커풀있었는데 쌍수했거든? 굳이 남친한테 얘기해야하나? 14:50 15 0
사람은 잘 들어주는 사람을 좋아한다 맞아?1 14:50 12 0
나 잠깐 부평 살았는데 미얀마 사람 많이 살아서4 14:50 23 0
연말정산 주택청약ㅜㅜ1 14:50 19 0
심심해서 짠테크 통장 가입함 14:50 16 0
우리나라 답 없다는데 미국말고 다 그래 14:50 52 0
생리전에 얼굴도 부어? 14:50 12 0
축의금 7만원은 너무 애매해?53 14:50 534 0
좋아하는유튜버가 다이어트보조제같은거 광고하는데3 14:50 25 0
요새 여자이름 가진 남자 많이봄2 14:49 30 0
처음이전495051525354555657585960다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by ts
"나 갑니다"재희는 책상위에 놓인 박스를 들어 올리며 말했다. 사무실은 고요했다. 아무도 대답하지 않았다. 어쩌면 이곳에서 떠나야 한다는걸 오래전부터 알고 있었는지도 모르겠다.그가 첫 출근을 했을때 마음속에는 반짝이는꿈이 가득했다. 그러..
thumbnail image
by 김영원
"...읍! 아..!""쉿, 민지 깬다"침대 위 움직이는 사람 둘, 자는 사람 하나. 한 침대에 세 명이 누워 있는데 한명은 업어가도 모르게 쿨쿨 자고 있고 두 명은 한명이 깨지 않게 숨을 죽이며 그와 반대되게 격정..
thumbnail image
by 도비
  겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
by 한도윤
내가 중견 건축사사무소에 공채로 입사한 지 벌써 4년이 흘렀다. 올해 초 나는 대리가 되었다. 기쁘면서도 많이 씁쓸했던 것이 다름이 아니라 내가 작년에 진급이 누락되었었기 때문이다. 다른 동기들은 작년에 모두 대리로 승진했는데 나만 어떤..
thumbnail image
by 도비
  검은 새- 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 七“ 준비한다고 했는데, 장관께서 성에 차실지 모르겠습니다. ”“ 자네와 나 사이에 그런 말이 어디있나. ”야마다 장관이 느릿한 걸음으로..
thumbnail image
by 도비
  슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희   낭만의 시대 - 남혜승 및 박상희( 정국이 연회장을 나설 때 틀면 몰입감이 좋습니다. )본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 八“ 요새 자꾸 어딜..
일상
이슈
연예
드영배
1비행기가 내 보조배터리때문에 불타면 막 물어줘야해..? 8
2 🌈너무너무 사고싶은 가방 있는데 뭐로 살지 골라줘 ㅠㅠㅠㅜ 10
3초고도비만 유튜버들 특징 4
4 감자칩 50g정두는 못본척해도 ㄱㅌ지 4
5신입인데 회사 전화 당겨받아야해…? 9
6궁금한게 신생아때 아기들 진짜 많이 울잖아 7
7 나 이런거 처음 당첨되어봐 3
8 1/100 확률 당첨됨
9직장인인디 주말에 1시까지 퍼질러자는거 한심해보여..??? 10
10진짜 너무 합격 되고싶은데 10
11너네 주변에 노무현 보고 웃거나 이상한 드립치는거 봤어? 16
12어떻게 하루에 떡볶이를 10번 먹지..? 6
13콘서트 가는데 부모님한테 뭐라고 하지
14나 자꾸 일본인, 홍콩인 혼혈 이러는데 뭐가 문젤까? 13
15우리 집 아빠만 맨날 불행하냐 3
16점심시간 없이 직장 1시간반 단축해주면 무조건 할거같아? 2
17알바 그만둘때 최소 얼마전에 말해야한다고 생각해? 3
18냥집사들아 성묘 데리고 왔는데 이름 바꿔도 될까???
19왜 인간들은 남을 야리는걸까
20차에 강아지나 고양이 태우면 언제 쉬쌀줄알아??
1 파묘 요약하면 대충 이럼.twt
2 임금이 오르질 않으니 월급으론 집 못 산다는 분위기가 형성되고 너도나도 사장 하겠다고 쇼핑몰 차리고 가게.. 1
3 겨울 코트 핏과 분위기가 미쳤었던 그때 그... 5
4 개들도 미라클모닝 힘들대 16
5 치킨 한마리로 다섯식구가 먹는 법 18
6 강호동 현역 시절, 찍소리 못했던 단 한 사람 gif 2
7 감자튀김 동호회 11주년.. 근황 16
8 끌올하는 연애의 장단점 5
9 더 글로리 박연진이 실화네...
10 항문 외과의사의 통찰력.jpg 1
11 지나가던 헬기가 사진 포즈 잡아줌2
12 초록글 몸을 망가지게 하는 전기장판.jpg27
13 현재 중국 수준이라는 삼성전자 표절…9
14 빌런 수집가 오은영 박사의 새로운 예능.jpg4
15 임하룡, 34년 전 강남 건물 4억에 샀다
16 자꾸 커플템이 발견되는 남돌(feat.의외의 친목)1
 
 
 
 
1 정보/소식 미국 또 항공기 추락…어린이 환자 태운 채 주택가로 떨어져 1
2 엥 미국 또 비행기 추락사고 난거야? 18
3 정보/소식 기상캐스터 사망 사건 MBC 입장문 유감 [오마이뉴스]
4 요새 라방에서 소리 안 들린다고 몰카 많이들 하던데 7
5 김도영 평소에 조심조심 말하는앤데 ㅋㅋㅋㅋ 6
6 정보/소식 초호화캐스팅으로 화제된 넷플릭스 올해 최고 기대작 4
7 라이즈 다같이 평생함께해야하는이유 5
8 이마크 솔로 먹투유..? 4
9 도영이가 마크 솔로 좀 들어봤는데 명반이래..... 1
10 데식 성진 부산에서 자란거 아무도 몰랐을듯 8
11 아 송은석 욕개험한말 나오네 미쳔나 진짜 🥹😭극PPPP 10
12 나 nn년차 직장인, 처음으로 월요일(2월3일)이 기다려짐...
13 익드라 학점 0.06 차이 크니??????? 3
14 마크 솔로 나오면 먹투유 맥주팸2...... 3
15 먹투유 ㅈㅂ
16 넷플 킹덤 재밌어? 1
17 정보/소식 [속보] 멕시코 외무부 "필라델피아 추락 항공기 탑승자 6명 모두 멕시코 국적" 1
18 맵탱 라면 먹어본 사람있니 1
19 정보/소식 MBC 출신 박은지, 故오요안나 추모 "그 고통 버텨봐서 알아…직장 내 괴롭힘..
20 송은석 마리쿠 둘 중에 누가 더 어두운 피부일까 12
1 지수 연기 괜찮은데? 5
2 김대호 퇴사한 이유가 있구나 35
3 BH 신인 전소영 배우 얼굴 내취향 3
4 추영우 필모 모음집인데 확실히 오아시스부터
5 김유정 인스타 개맘에들어 20
6급상승  영우없다고 죽는 건 아니니까 >> 이게 진짜 웃기다 걍 백강혁 양재원 그자체잖아.. 5
7 주지훈 실제성격? 실제말투? 진짜 6
8 몰디브 신혼여행 부자들만 가는거였네 21
9 한국대 무한대 대충 어느 대학일까 10
10 남주혁은 요즘 뭐함? 2
11 나에게 있어 최고의 닉주디는 얘네야 4
12 근데 내가 아는 업계픽들은 다 인맥관리 장난 아니긴했음 21
13 포스터 예쁘게 잘 만든 넷플드.jpg 27
14 중증 웹툰에서는 재원이 장미 좋아하네 5
15 이번주 나혼산 3
16 지거전 왤케 재미없니...
17 나의완벽한비서 몇부작이야? 1
18 히트맨2 보고 왓는데 4
19 낭만닥터 2랑3도 재밌어? 3
20 중증 주지훈 인터뷰 보니까 작품에 ㄹㅇ 신경 많이 쓴게 느껴진다 5
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation