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살이라는건 도대체 어떻게 빼는거야5 l 일상
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l조회 98l
저염음식 조금만먹고 운동 1시간씩 매일 한달만 해볼까
이몸으로 20년 넘게 살았었어서 뭔가 바뀌지 않을 것 같아 

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식단 운동 필수
4개월 전
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간식 야식 액상과당 안 먹기
4개월 전
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식단 안 하면 운동 해봤자임
4개월 전
익인4
간식 다끊음 하루에 점심 한끼만먹음(1000-1500칼로리)
자전거 하루에 1시간 이상
근력운동 10분

일주일진행중인데 2킬로빠짐
4개월 전
익인5
나 어렸을때부터 소아비만으로 시작해서 최고 89찍고 대학와서 80까지 빠지고 그뒤로 80유지히면수 25까지 살았는데 식단하고 운동하니까 빠지긴함 하루 두끼+간헐적단식+근력운동 1시간 유산소 50분 해서 6개월동안 체지방만 10키로 뺏어
4개월 전
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