여기 필라테스강사있어?

원래 이런 운동이 있어?

필라테스 수업하는데 운동 일부로 이상한거 시킨것같아서ㅠ

운동하다가 허리에 힘이들어와서 아프다니까

풀어주는 동작이라면서 이거 시켰거든

매트에 누운 다음에 허리 올리고 

바닥에다 쿵 소리 날정도로 계속 허리바닥에 떨구게하는거야;

게다가 10번 가까이

충격 때문에 집 가니까 허리 더 아픈데ㅠ

이거 허리 무리가는 동작아니야?이런 운동이 있어?;