런닝머신 5.5로 한시간하면 운동됨???

더 올려야하나???

[익인1]

최소 6은해야 숨차던데

[익인2]

6 ㄱ ㄱ할만하면 경사도 올리고

[익인3]

걍 걷는 거 아녀?

[익인4]

인터벌ㄱㄱ

[익인5]

8몇분 6몇분 4몇분 이런식으로해 5.5는 너무 산책인데

[글쓴이]

그런가???

[익인6]

근데 5.5 넘 느린디

[글쓴이]

그래???

[익인7]

가볍게 뛰는 정도는 해야될듯...5.5면 걍 걷는수준인데 하나도 안힘들자나 경사라도 높여야될듯 속도를 더 내거나
나는 최소5.5로 2~3분, 8~9사이로 2~3분 번갈아가면서 인터벌하거나 경사도 7번누르는데 몇돈지 모르겠다

[익인8]

헐 나 5로 하는데 충격받구 갑니데이..

[익인9]

난 기울기 10으로 높여서 함

[익인10]

5.5 5분
6.5 1분 30초
10 2분
3 1분 30초
이렇게 3세트함

[익인16]

혹시 인스타 징가 인터벌...?!! 나랑 똑같이 해서 신기해서... ㅎㅎ

[익인11]

개인적으로 5.5로 1시간이면 느리거나 적다고 생각하지 않음!!
근데 난 9로 5분 뛰고 2분 쉬고 해서 40분 하는 게 훨씬 도움 많이 됐어!

[익인11]

5.5로 막 오래해도 땀이 나는 건 아니니까ㅜ

[익인12]

런닝은 인터벌아니면 딱히

[익인13]

5.5는 1시간이면 그냥 1시간 동네 슬슬 산책 정도임

[글쓴이]

아....글쿠만 ㅇㅋㅇㅋ

[익인14]

난 속도 6 경사 9로 1시간 타고 식단만 해서 6키로 뺐엉 라인도 살아남 ,, 한달 반 ? 걸림

[익인15]

키가 몇이야? 작으면 빠른 걷기 수준일 거 같기두

[글쓴이]

157이야

[익인17]

난 7까지는 그냥 걷는 느낌이라..

[익인18]

난 키 작아서 가능... 6부터 슬슬 뛰어야 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인18]

본인 걷는 속도랑 심박수 재면서 해봐!!

[익인19]

난 기울기 넣고 천천히 걷다가 빠르게 걷는 속도로 인터벌 하면 심박수 잘 오르고 살도 빠지던데

[익인20]

난 인터벌 할 때 5.5 > 9.0 일케 해 5.5는 그냥 걷는 느낌이여

[익인21]

난 경사 올려서 속도 5로 해

[익인22]

9가 가벼운 조깅이고 12-14가 뛰는 느낌 아닌감

[익인23]

나 경사 올려서 5로 하는데....

[익인24]

키마다 기계마다 다르지않어? 나 5.5면 빨리걷는수준인데 1시간하면 엉덩이 자극와서 운동된다생각함ㅋㅋㅋ

[익인25]

운동 되긴함 다쳐서 그렇게 운동했는데 살빠짐 뛰면 더 잘빠짐

[익인26]

차라리 시간 줄이고 뛰어

[익인26]

경사 올리면 8 12 15 이렇게 올림 속도는 6

[익인27]

난 경사도 9 5.5 30분 타면 땀남

[글쓴이]

내키에 9면...걍 뛰는건데ㅋㅋㅋ