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몰랐는데 식단 할 때 단백질 챙기잖아 그럼 닭찌찌 한개론 웬만해서 거의 충당이 안 되는거네..? l 일상
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하루권장량이 몸무게*0.8이라는데 내가 70키로라 56이 필요하거든.. 근데 내가 먹는 닭가슴살 한팩에 19그램이니까 (성분표 봄) 적어도 세팩을 먹으라는건가....?? 이제까지 한팩만 먹고 저녁이나 아침 고구마 찔끔 먹었는데 그거면 충분히 되나?

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