제발 식욕 죽이는(?)법 좀 알려줘ㅠㅠㅠ

식단하고 운동 개열심히 해놓고 다음날 입터지고 반복임.. 제발 알려쥬ㅓㅓㅓㅓㅓ

[익인1]

물 마시는거... ㅋㅋㅋ 진짜 이거 말하면 다들 무시하는데 물짱이야.. 힘들면 이온음료라도

[글쓴이]

나 물 하루에 2리터는 꼭 마셔.. 근데 소용없어 흐그그극ㄱ

[익인1]

배고플때 마신거야? 나 진심 배고플때마다 물 3잔 연속으로 마시고 식사하니까 밥도 덜들어가서 8키로 뺐는데...

[글쓴이]

그건 아니구!! 두시간에 한번씩 한잔 마셔 연속으로 3잔 마시면 화장실 엄청 가지않아? 대신 포만감이
장난 아닌가부다 한번 해봐야겠당

[익인1]

화장실 맞앜ㅋㅋㅋㅋ 나 오줌이 거의 투명하게 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 평소에는 물 잘 안마시고 꼭 밥먹기전이나 뭐 먹기전에 저랬어 ㅋㅋㅋ 물로 배 미리 채워두는 느낌으로? 진짜 평소의 절반? 절반도 못먹을때 많았고ㅋㅋ

[익인2]

애초에 식단이 ㄴ무 빡빡한거 아니야?

[글쓴이]

극단적으로 닭가슴살만 먹는게 아니라 칼로리 낮은 먹고싶은 음식들로 두끼 먹고 저녁엔 샐러드 먹어!

[익인2]

오옹 그래? 근데 그럼 나도 배고플때 물마시기 양치하기 그러고도 뭐 먹고 싶으면 프로틴 타먹음... 배불러지면 뭐 먹기 싫더라고

[글쓴이]

양치하기는 진짜 효과 있더라 절식하기로 맘 먹은날 밥 먹자마자 양치 하면 생각 안나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

뻔한데 탄단지 최저치 못 맞추거나 혈당 올리는 음식먹으면 어쩔 수 없음

[글쓴이]

탄단지 맞춰서 식단 안해서 그런가봐,, 오래 못 가ㅠㅠㅠ

[익인3]

칼로리 말고 혈당에 신경써야 롱런해

[글쓴이]

다 혈당혈당 할때 무시했는데 당 잘 봐봐야겠다

[익인4]

뭐 먹고 싶을 때마다 아니야!!! 소리치면 됨

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기다궄ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

진짜 입으로 말하는 게 뇌에 영향이 있대ㅋㅋㅋㅋ 참어 참으라고 했다 이러면서 넘기니까 뿌듯하고 좋더라

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 사실 그러고 있어ㅋㅋㅋ 효과가 진짜 있긴한데 항상 먹히는게 아니라서 문제야ㅠㅠ