운동하다가 허리에 힘이 들어와서 아프다니까
허리 풀어주는 동작이라면서 이런거 시켰거든
매트에 눕힌 다음에 허리 올리고(브릿지자세)
허리 힘 툭 풀어서 쿵 소리 날 정도로 계속 바닥에 찧게 하는거야 게다가 10번씩이나;
충격 때문에 집 가니까 허리 더 아픈데
애초에 허리 다치게하는 행위 아니야?스르륵 내려가게 하는건 봤어도 이런 운동이 있어...?;
10번 넘게 시키는 대로 하니까
그제서야 허리 분절없이 통으로 떨어진다고 스르르 내려가는 동작 다시짚어주던데
[솔로지옥4] 자아비대 멘트에 쏟아지는 팩폭