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아침: 프로틴 음료 or 무설탕 피넛버터 사과 + 두부조림 
점심: 현미밥200g+양배추+참치+계란
저녁: 닭가슴살 100g+두부 샐러드 조금

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익인1
저렇게 먹다가 나중에 입터질듯
5일 전
익인2
걍 점심은 먹고싶은거 먹어
5일 전
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