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l조회 32l

아점저 먹던거 점 저로 줄이고

밥량 절반으로 줄였음

간식으로 닭가슴살 하나 아몬드 10알


그리고 간헐적 단식 20대4 

이렇게 하는데 무조건 요요와?



 
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