살 많이 빼려면 운동 꼭 해야되려나..

ㅈㄱㄴ ㅠㅠ 

[익인1]

식단관리가 중요해

[익인1]

운동도 하고!!

[익인3]

운동해야 건강하게 빠져

[익인4]

식단이라도 해 식단이 젤 중요

[익인5]

식단이 80%긴 한 듯 하지만 운동도 분명히 필요함

[익인6]

식단9 운동1이래 근데 운동 진짜 중요해 단백질 자기 체중만큼 또는 그이상 먹는것도 중요

[익인7]

많이 빼려면 기간을 오래 잡아야하는데 운동 하는게 좋을 듯

[익인8]

내가 경험해본바 식이 5 운동(근력 유산소) 5 비율이 가장 예쁘고 건강하게 쭉쭉 빠짐

[익인9]

나도 운동 진짜...하기싫은 수준이 아니라 정신적으로 병이 있는건지...힘이 없어서 못하는데 그럴땐 그냥 집에서 유툽으로 유산소라도 간단하게라도 함..

[익인10]

아예 굶을꺼 아니면 운동 해야지

[익인11]

난 몸 순환이 안되고 안좋아서 식단만 하고 하다가 몸 괜찮아지고 운동 같이 하는 중~~~

[익인12]

운동 안하면 안예쁘게 빠져.. 운동 꼭 해!!

[익인13]

누가 그랬는데 몸을 찰흙에 비유하면
식단은 찰흙을 떼어내는거고 운동은 찰흙으로 다지는 거랬어
단기간에 식단으로 훅 빼고 보식하면서 운동해

[익인14]

살빼는건 식단임 근데 근육 지키려고 운동해주는거지

[익인15]

살 빼는건 식단인데 이쁘게 뺄려면 운동이 맞음
그리고 운동 없이 하면 진짜 더디게 빠지긴 함ㅋㅋㅋ 걍 아무것도 안먹고 빼다가 조금만 부어도 예민해지고...

[익인15]

진짜 운동 조금만 하고 싶으면 스트레칭이라도 하는게 좋은듯!!

[익인16]

굶어서 빼면 수척해보인다 운동병행 추천

[익인17]

나 8개월 동안 식단이랑 운동 쫌쫌따리 대충 했는데 근육 유지하고 체지방만 4kg 빠짐ㅇㅇ