솔직하게 한달동안 몇kg 뺄 수 있음

운동 식단 한다고 치면

[익인1]

내 기준 식단만 해서 4키로 이상 빠짐

[익인1]

78 > 초반 4주동안 스위치온 (운동 거의 없이) 으로 체지방 4kg 감소
~ 현재 2달 조금 지났는데 70kg (운동+식단 같이 병행중 - 근육 3kg 증가)

[익인2]

시작몸무게에따라다르지

[글쓴이]

163 57인데

[익인2]

최대 3~4

[익인3]

그거 몸무게에 따라 빠지는 정도가 다르더라

[익인3]

몸무게가 높을수록 처음엔 잘 빠짐!

[글쓴이]

지금 3주 지났는데 1kg 정도밖에 안빠져서...

[익인4]

아파서 잘 못먹으니까 운동없이 3주만에 5키로 빠지던데

[익인5]

평범기준 3-4가 적정

[익인6]

22

[익인7]

20대 초반-한달동안 85->77까지 빠짐
지금은 빡세게 해도 5키로...

[익인8]

한달 안에 빠지는 숫자의 80%는 그냥 수분이야

[익인9]

157인데 원래 67이었다가 57까지빼는데 1달 반 걸렸어 대신 주 4회 스피닝하고 식단함!
근데 57에서 53 되는데 또 1달 반 걸렸어 ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 너무 힘들어서 53 일단 유지중...

[익인10]

진짜산독기 모드면 6키로 정도?
근데 못하겟읍

[익인11]

난 살빼기가 왜이렇게 힘들까…. ㅠ

[익인12]

나 산독기였을땐 6키로였음

[익인12]

식단 운동 다 한다고 쳤을때

[익인13]

나 163 53일때 한달에 47까지빼본적있어 식단운동둘다함

[익인14]

맥시멈 7키로.... 과체중에서 보통 갈때 운동 하루 세시간에 식단 조여서

[익인15]

난 개뚱뚱해도 6키로가 최대였음

[익인16]

3키로

[익인16]

평범에서 마름은 3키로정도가 최대임

[익인18]

나 다이어트보다 혈당관리 목적으로 군것질 거의 안먹고 매끼 잡곡밥+나물반찬들+가끔 고기반찬 이런식으로 잘챙겨먹고 식후에 가볍게 걸어주고 했더니 3kg 빠짐 ㄱㅇㄷ ( 54에서 51됨)

[익인19]

3키로만 빠져도 소원이 없을 듯

[익인21]

난 비만인데 1달에 3키로 빠짐 쌰갈