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솔직하게 한달동안 몇kg 뺄 수 있음26 l 일상
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운동 식단 한다고 치면

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익인1
내 기준 식단만 해서 4키로 이상 빠짐
12일 전
익인1
78 > 초반 4주동안 스위치온 (운동 거의 없이) 으로 체지방 4kg 감소
~ 현재 2달 조금 지났는데 70kg (운동+식단 같이 병행중 - 근육 3kg 증가)
12일 전
익인2
시작몸무게에따라다르지
12일 전
글쓴이
163 57인데
12일 전
익인2
최대 3~4
12일 전
익인3
그거 몸무게에 따라 빠지는 정도가 다르더라
12일 전
익인3
몸무게가 높을수록 처음엔 잘 빠짐!
12일 전
글쓴이
지금 3주 지났는데 1kg 정도밖에 안빠져서...
12일 전
익인4
아파서 잘 못먹으니까 운동없이 3주만에 5키로 빠지던데
12일 전
익인5
평범기준 3-4가 적정
12일 전
익인6
22
12일 전
익인7
20대 초반-한달동안 85->77까지 빠짐
지금은 빡세게 해도 5키로...
12일 전
익인8
한달 안에 빠지는 숫자의 80%는 그냥 수분이야
12일 전
익인9
157인데 원래 67이었다가 57까지빼는데 1달 반 걸렸어 대신 주 4회 스피닝하고 식단함!
근데 57에서 53 되는데 또 1달 반 걸렸어 ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 너무 힘들어서 53 일단 유지중...
12일 전
익인10
진짜산독기 모드면 6키로 정도?
근데 못하겟읍
12일 전
익인11
난 살빼기가 왜이렇게 힘들까…. ㅠ
12일 전
익인12
나 산독기였을땐 6키로였음
12일 전
익인12
식단 운동 다 한다고 쳤을때
12일 전
익인13
나 163 53일때 한달에 47까지빼본적있어 식단운동둘다함
12일 전
익인14
맥시멈 7키로.... 과체중에서 보통 갈때 운동 하루 세시간에 식단 조여서
12일 전
익인15
난 개뚱뚱해도 6키로가 최대였음
12일 전
익인16
3키로
12일 전
익인16
평범에서 마름은 3키로정도가 최대임
12일 전
익인18
나 다이어트보다 혈당관리 목적으로 군것질 거의 안먹고 매끼 잡곡밥+나물반찬들+가끔 고기반찬 이런식으로 잘챙겨먹고 식후에 가볍게 걸어주고 했더니 3kg 빠짐 ㄱㅇㄷ ( 54에서 51됨)
12일 전
익인19
3키로만 빠져도 소원이 없을 듯
12일 전
익인21
난 비만인데 1달에 3키로 빠짐 쌰갈
12일 전
   
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