맨몸운동만 열심히 하는데 고작 이 근육 빠질 것 같다고 ㅠ유산소 안 하는건 좀 아니지?

기구 운동 보다 맨몸이나 작은 덤벨 가지고 하는걸 좋아해서 ㅠㅠ… 그래도 효과는 좀 있는거 같은데

유산소도 하고픈데 어디서 근육 빠진다는걸 본거 같아서 고민이야… 이것때매 헬스장 다닐지 말지 고민 중.. 바보 같은 생각인가

[익인1]

유산소는 필수야…..유산소한다고 근육빠진다는 건 처음들어ㅜㅋㅋㅋㅋ 근력하고 유산소 무조건 꼭 하라고 함

[익인3]

맨몸운동이 유산소보다 칼로리 더 잘 빠진다는 연구결과 나옴 무산소 오래해서 숨차면 그게 유산소임 무산소 맨몸운동만 해도 돼

[익인4]

유산소 필수임

[글쓴이]

익은 어느정두 해?!

[익인4]

나 근력 1시간 유산소 30분-1시간지

[글쓴이]

다들고마워 내가무슨생각을 당장 끊으러 갈게 ㅜㅜ!!!