얘들아 급해 아침운동 살빠지는 원리가 뭐야⁉️

난 이제껏 저녁 운동으로 살 뺐는데 이번 달부터 아침 운동 시작 했거든. 유지만 되고 살이 하나도 안빠짐

저녁 운동은 아침 몸무게랑 저녁 몸무게를 같게 만든채 잠잘 때 살빠지는 원리로 빠지더라

예를 들면,,,,

내가 아침 공복이 58키로고, 하루 동안 과식 안하고 적당히 먹으면 저녁에 58.5~58.7 정도 됨. 그리고 저녁 운동 하면 58~58.3 정도 내려가고, 잠잘 때도 몸무게 빠지니까 다음날 아침 공복에 57.7 정도로 몸무게가 내려감

근데 아침운동은 대체 언제 살이 빠지는지 모르겠어. 일단 저녁에 운동을 안하니까 아침보다 저녁 몸무게가 더 나가고, 58.5키로인 상태에서 자면 다음날 아침 공복은 58키로로 계속 유지만 됨; 아침이랑 저녁 운동 강도는 똑같아. 한달 버린 것 같아서 스트레스 받음

저녁 운동으로 다시 바꿔야하나

[익인1]

몸무게를 재지마 맨날 재면 스트레스받아서 더 안빠져 걍 눈바디로 체크하고 무게 자체는 인바디 잴때만 확인함 나는

[글쓴이]

맨 처음에 짜증나서 이주간 안쟀는데 58 똑같음

[익인1]

정체가 심하면 식단을 조이는 수밖에…