저녁 운동은 아침 몸무게랑 저녁 몸무게를 같게 만든채 잠잘 때 살빠지는 원리로 빠지더라
예를 들면,,,,
내가 아침 공복이 58키로고, 하루 동안 과식 안하고 적당히 먹으면 저녁에 58.5~58.7 정도 됨. 그리고 저녁 운동 하면 58~58.3 정도 내려가고, 잠잘 때도 몸무게 빠지니까 다음날 아침 공복에 57.7 정도로 몸무게가 내려감
근데 아침운동은 대체 언제 살이 빠지는지 모르겠어. 일단 저녁에 운동을 안하니까 아침보다 저녁 몸무게가 더 나가고, 58.5키로인 상태에서 자면 다음날 아침 공복은 58키로로 계속 유지만 됨; 아침이랑 저녁 운동 강도는 똑같아. 한달 버린 것 같아서 스트레스 받음
저녁 운동으로 다시 바꿔야하나
빽햄 한돈 어쩌고 하는 게 짜치는 이유