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뱃살빼고 싶은데 그럴땐 유산소야 웨이트야??18 l 일상
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뱃살빼고 싶어서 식단이랑 핼스 병행할곤대
유산소 비율을 높여 유ㅔ이트 비율을 높여??

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익인1
유
5개월 전
글쓴이
40분정도 인클라인 타면 되겠지?! 천계는 못타겠어ㅠㅠㅠ
5개월 전
익인2
유산소지만 근력도 필요함
5개월 전
글쓴이
헉 그럼 웨이트는 어떤식우로 해야할까?? 복근운동 이런거?
5개월 전
익인3
간헐적 단식
5개월 전
글쓴이
간헐적 단식은 걍 평소에 그러고 살아서 효과가 업서잉 ㅠㅠ
5개월 전
익인3
평소에 그러면 뱃살이 있을수가없는데
5개월 전
글쓴이
내가 그렇다는데 뭔..
5개월 전
익인4
유산소랑 식단
5개월 전
글쓴이
유산소 40분정도 인크랑인 타면되겠지
5개월 전
익인5
유산소 내남친 유산소하니까 뱃살바로빠지더라 개신기....
5개월 전
글쓴이
헐 걍 뛴거야???? 부럽다ㅠㅠㅠㅠ
5개월 전
익인5
응응 3km씩
5개월 전
익인6
바로 살빼려면 무조건 유산소
5개월 전
익인7
공복유산소 ㄱㄱ
5개월 전
익인8
유산소하고 플랭크 같이 병행해봐
5개월 전
글쓴이
플랭크 혀과 쩔어??? 하 오늘부토 해야게따
5개월 전
익인8
내가 하체 근육이 많고 상체가 빈약하고 코어가 없거든, 그래서 걷거나 뛸 때 다리를 많이 쓰니까 보기 좀 그랬어, 근데 플랭크 하면 자세도 잡아주고 상체, 코어 다 힘이 늘어서 좋아
5개월 전
   
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