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l조회 417l 1
극뽁뻡☆


 
   
익인1
운동
12시간 전
익인2
나는 자는데 자도안되넹
12시간 전
익인3
등산
12시간 전
익인4
걍 울고 일찍 자기
12시간 전
익인5
난 방을 싹 뒤엎어서 치우고나면 좀 나아지더라
12시간 전
익인6
일찍 자고 일어나서 씻고 어디라도 나가기
12시간 전
익인7
맛있는거먹고 개슬픈영화보고 질질짜기
12시간 전
익인8
춤추기? 몸치인데 춤추고 있는 내가 어이없어서 웃음나옴
12시간 전
익인15
22
12시간 전
익인9
가장 바로 할 수 있는 효과좋은 방법은 샤워라 생각해
12시간 전
익인10
걷기
12시간 전
익인11
씻고 자거나 씻고 무작정 나가기
12시간 전
익인12
단순히 우울하다 말고 감정을 구체화해봐 불쾌하다든지 서운하다든지 그리고 내가 왜 이런 감정을 느끼는지 글로 써보는 거 추천
12시간 전
익인13
그거 한번해봐
한쪽 발 얼굴에 대고 여보세요? 하고
다릉쪽 발 얼굴에 대고 대답하기
생각보다 웃기드라

12시간 전
익인14
그냥 울고 지나가길 기다리기..
12시간 전
익인16
귀여운 동물 영상 하루종일 보기...킬링타임용 웹소 보기...수위 개높은 웹툰보기...
12시간 전
익인16
우울하면 아무 생각 안해야 함 생각하는 만큼 자꾸 되새김질 해서 도파민 도는 걸로 뇌를 씻아줘야함
11시간 전
익인17
신나는 노래듣기 샤워하기 재밌는영상보기
11시간 전
익인18
엉엉 울고 글로 내 감정 토해내기 의자에 앉아서 일기 밀린 거 쓰기
11시간 전
익인19
일단 엉엉 울고 맛있는 거 먹기
11시간 전
익인20
직접 손으로 혹은 블로그로 일기 쓰기
친구랑 전화하기 (단, 우울한 이야기는 피하고
실없는 이야기라도 좋으니 밝고 소소한 일상 이야기 하기)

11시간 전
익인21
맛난거 먹고 자기!! 오늘 하루 쯤은 역류성식도염 걱정없이 혈당스파이크 즐기면서 자기~
11시간 전
익인22
샤워하고 운동 정기적으로 다니고 자기효능감 느낄 수 있는 일 하기(베이킹이나 요리나 알바같은 거)
의외로 머리나 네일 같은 거, 새옷사기 이런 것도 괜찮더라! 너무 큰 소비만 아니면

11시간 전
익인23
음악들으면서 걷기 카페 가서 책읽기
11시간 전
익인24
운동해서 땀내기 샤워하기 산책하기 장소 바꾸기 밖에 나가서 커피 사먹기 도서관 가기 예쁜 옷 입기 아니면 공원에서 누워있기
11시간 전
익인25
커피집이든 마트든 나가야돼
11시간 전
글쓴이
아 맞아 이것도 크다..
11시간 전
익인26
씻기! 우울은 수용성~~
11시간 전
익인27
노이즈캔슬링되는 헤드셋끼고 구석구석 무아지경 청소하기 노래는 꼭 노동요 플리 마라맛들로 들어줘야됨
주변환경 싸악 치우고 샤워 후루룩 하고 디저트 한입먹어주면 완성!

11시간 전
익인28
운동 ㄹㅇ 직빵 특히 수영!!!!
11시간 전
익인29
개뜨겁게 씻고 몸 노곤노곤할때까지 지지기
11시간 전
   
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