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맨날 5-7천칼로리 야식으로 폭식하고 자서 5-6키로찐거 어케 복구해?..9 l 일상
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l조회 28l
한끼만 먹어야될지 .. 단쉐랑 샐러드로 배부르게 먹어도 결국 폭식해버려서 …너무 힘들어 몸은 무거워져서 운동도 힘들고..

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익인1
야식안먹기부터 하기...!
6시간 전
글쓴이
ㅠㅠㅠ하루 몇끼먹어? 진짜 배가 너무 나와서 유니폼도 터지려고 하고…
이제 배도 안고파..
6시간 전
익인2
운동 말고 가볍게 산책 하기 아침에 먹고 싶은거 먹고 저녁에는 자제하기 일주일만 참아봐 야식 생각안나
6시간 전
익인2
맨날 야식에 자극적인거 먹는데 단쉐나 샐러드 먹으면 당연히 욕구 폭발이지
6시간 전
글쓴이
원래 맨날 안쉬고 헬스 가서 유산소 1시간은 꼭했었어ㅠㅠㅠ
야근해도 그럴수 있을까?..
배 안고픈데도 자꾸 먹게되더라고..
6시간 전
익인2
야근 하면 운동 못함 체력이 진짜 바닥나거든 나도 야근 할때 보상심리로 먹어서 더 살찌고 이랬어 정신 차리고 적당히 먹고 웨이트 하고 차라리 격일로 운동가봐 그게 나을수도 야근하면 중간에 아몬드나 견과류 단백질 과자 이런걸로 입 좀 달래주고 저녁에 입터지는거 괜찮아 질거여
6시간 전
글쓴이
ㅠㅠ운동은 유산소?..
6시간 전
익인3
얼마만에 찐거야?
5시간 전
글쓴이
일주도 안됐어..
5시간 전
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