[잡담] 아니 폼롤러 이 자세가 어떻게 돼? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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아니 폼롤러 이 자세가 어떻게 돼?17 l 일상

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[잡담] 아니 폼롤러 이 자세가 어떻게 돼? | 인스티즈 나는 가슴쪽이 겁나 땡기면서 아파.. 절대 팔꿈치가 땅에 안 닿음..

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	익인2 헐 이 자세가 제일 편하고 안 아픈데... 어깨랑 가슴근육이 많이 안 좋나봐 10시간 전
	익인3 진짜 저거 아파... 10시간 전
	익인4 팔에 힘을 빼!! 어깨뒤쪽만 모은다는생각으로 해봐 ㅎㅎ 10시간 전
	익인5 너가 라운드 숄더라 어깨 근육이 당겨져서 아픈거야. 많이 아프면 팔을 아래로 바닥에 편하게 내리고 손바닥만 하늘보게 해. 나는 이거 처음할때 어지럼증도 느꼈는데 이거 좀 늘면 머리는 폼롤러 아래로 떨어트려서 하라고 함 10시간 전
	익인6 그럼 팔을 앞으로 나란히 뻗은 다음에 팔을 내리는데 팔꿈치만 바닥에 닿게 한다음에 손바닥이 천장을 보게 천천히 눕혀봐 10시간 전
	익인8 라운드 숄더는 팔꿈치 안닿아 내가 저래서 난 그냥 가동범위까지 가져감 10시간 전 글쓴이 나도 걍 할 수 있는 만큼만 했는데 그래도 엄청 시원하다.. 올해 목표는 팔꿈치 바닥에 닿는 걸로 해야겠어 ㅋㅋㅋ 10시간 전
	익인9 라운드 숄더 + 승모, 쇄골쪽 타이트해짐 이니까 그냥 하루에 조금조금씩 무리하지말고 해봐 효과 죠음 10시간 전
	익인10 안닿아..? 10시간 전
	익인11 와 저 자세 라운드숄더에 좋구나…? 나 진짜 심한데 집에 폼롤러 짧은거 밖에 없어서 못함 ㅠ 10시간 전
	익인12 난 그림처럼은 안되구 팔꿈치만 닿는데 이것도 심각한건가 10시간 전
	익인13 와 이거진짜 시원해 10시간 전
	익인14 계속 해봐 하다 보면 닿고 시원하고 물개박수 치고 라운드 숄더 극복기 하며 글 쓰러 올듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10시간 전
	익인15 이거 개시웡한데 10시간 전

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