호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61764476주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
NT1 (+.. 어제 N금연 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 한번도 해본적없는데 식단 이렇게 해도 돼?5 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 182l
날씬해서가 아니라 평균몸무게였다가 통통으로 진행중이라 다이어트 해보려하는데

하루에 두끼

점심 일반식
 저녁 단백질쉐이크 같은걸로 먹으려하는데 

운동은 솔직하게 홈트로 살짝만 할것같아ㅠㅠ
빠르게 빼거나 날씬을 바라진않아서 천천히 하고싶어가지고
단백질쉐이크 이름만보면 운동도 열심히하는 사람들이 먹을거같아서 나한테는 별로 도움이 안되는 식품일까?
차라리 샐러드를 가볍게 먹는게 나아?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 와 풀리오 첨 해보는데 이렇게 아파도 되는..
 
익인1
두끼 먹는데 한끼는 쉐이크면 그건 빠르게 빼는 식단에 더 가까움 샐러드여도 마찬가지
4개월 전
글쓴이
엇 그래? 점심에 일반식 양조절안하는 어느정도 든든하게 먹는정도로 먹는데도?
4개월 전
익인1
그게 엽떡 마라샹궈 두찜 이런거 매일 돌려먹는게 아닌 이상 웅...
4개월 전
글쓴이
그렇구나.. 다이어트식으로 쉐이크먹으면 편할거같아서 생각해본건데.. 어렵구먼
4개월 전
익인2
그냥 샐러드 먹우
4개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상헬스하고 땀 뻘뻘 나는데 안 씻고 가버리는 건 뭐지??202 06.18 16:5422020 0
일상해고통보 받은 동료강사, 마음 떴나봐 완전히 ㄷㄷ129 06.18 22:1218735 0
일상모르는할머니가 팔잡아서 팔 손으로턴게 잘못이야??91 06.18 15:425847 0
롯데 🌺 (((((롯데 자이언츠))))) 뽁뽁이로 감싸실게요 🥦🍀💪🏻 ⫽ 06.. 4868 06.18 17:0228014 0
삼성/OnAir 🦁 야구는 우리를 하나로 만든다 ミ⛧║0618 달글 💙 4449 06.18 17:4423311 0
아.. srt 내 옆자리 취객ㅜㅜ1 06.18 21:45 11 0
난 누군가를 가르치는 직업은 절대 못 할 듯1 06.18 21:45 14 0
런드리고는 세탁을 걍 안 해주네 06.18 21:45 12 0
시험 시간 겹치는 거 이제 알앗음 어카지?ㅠㅋㅋ 06.18 21:45 12 0
꼭 해야할거!!!!!!!!!! 06.18 21:45 13 0
폰마크 해피가스트 업뎃됐니 06.18 21:45 6 0
20대 후반익들아 잘생기고 키 큰데 알바하는 남자 괜찮아?5 06.18 21:45 36 0
울 강아지 12살인데 쫌 어려보이지 않아?ㅋㅋㅋㅋ 4 06.18 21:45 26 0
코인세탁소에서 이불빨래했는데 노래짐..8 06.18 21:45 24 0
혹시 이성인 직장 동기랑 사적인 카톡 자주하는 익 있어? 06.18 21:44 10 0
텃세때매 퇴사하는데 06.18 21:44 17 0
카페알바하는데 사람들 포스기 위치 생각을 못하나?48 06.18 21:44 621 0
무신사 월요일에 5개 브랜드에서 시킨 거 다 오늘 옴ㅋㅋㅋㅋ 06.18 21:44 26 0
모공각화증 이거 어케치료함 9 06.18 21:44 114 0
여.적여 현실에도 있음?2 06.18 21:44 69 0
아침에 소고기 구워 먹으면 맛있을까6 06.18 21:44 59 0
알바 6개월짼데 처음으로 내이름 불러줌 06.18 21:43 67 0
미친 테무 계속 잭팟만 걸리는데 나만 그런거야? 06.18 21:43 17 0
단톡에서 축하 안 해준게 서운해?1 06.18 21:43 31 0
남편감으로 5급 사무관이면 결혼 잘 한 거야??8 06.18 21:43 148 0
처음이전109110111112113114115116117118119120다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
3명 찬성 (목표 20명)
려운
4명 찬성 (목표 20명)
배드민턴
6명 찬성 (목표 20명)
idntt
6명 찬성 (목표 20명)
잠뜰카테고리
13명 찬성 (목표 20명)
냥냥이
24명 찬성 (목표 20명)
메이저리그)
86명 찬성 (목표 20명)
취준생
0명 찬성 (목표 20명)
영화
일상
이슈
연예
드영배
1중견 인사팀인데 진짜 4
2손님이 만원짜리 주문으로 나를 며칠을 힘들게함 4
3어제 넘 충격적인거봄.. 6
4자의로 퇴사하면서 왜 당연하게 실업급여 해달라고 하는건지.. 1
5체력 좋은 사람들은 출근할때 안힘들어? 13
6신입이 사수한테 의지하는건 당연한거야? 6
7 대박 스벅 신상 뭐 마실까 추천좀 4
8회사 막내가 머리 못 감았다고 잠시 올리브영 다녀온다고 하면 어떰 2
9나 낼 비즈니스 탄다… 2
10예뻐서 사귄다는 말 1
11160/58인데 인모드 맞아볼까 살을 뺄까 7
12회사가 너무 싫은데 퇴사는 못하겠어
13 내 인스타 왜 이럴까...
14목에 뭐 두르는 옷 아직도 유행이야??? 2
15어제 친구가 갑자기 살려달라고 보냈는데 2
16머리를 감아도 헤어라인에 하얀 비듬이 떨어지는데 어떻게해? 3
17아 염주 끊어졌어 1
18클린식은 뭐야
19전에 인티에 근로장려금 결과 미리 보는 방법 있지 않았나 2
20 턱 끝 뾰족한 부분이 부었어 이런적 있는 익??40 19
1 이상민, ♥예비신부는 10살 연하…만난지 4개월 만에 '초고속' 혼인 신고 [TEN이슈] 16
2 필라테스 4년차 21
3 어느 홈플러스 직원의 스레드 20
4 상상이상으로 몸 아작나는 일 32
5 우리회사 경계선 지능장애 있으신 분 정직원 되심 61
6 아침 7시 스터티, 자격증 14개, 점심 도시락 싸기 등 한국판 헤르미온느 삶 보여준 얼리어잡터 30
7 초록글 인스타 스토리로 자필사과문 올린 주학년 41
8 37살에 승무원 합격한 유튜버 썰 13
9 BTS 슈가 "연기 시나리오 받았는데 고사, 배우들에 비해…" 깜짝 고백 53
10 ISTJ가 연애하기 어려운성격인 이유 말해보기 달글 8
11 9만원짜리 백반 수준2
12 초록글 승모근 교정 1회 후기40
13 사건의 크기에 비해 완벽하게 묻힌듯한 아이돌 사건16
14 초록글 "여기 진짜 대한민국 맞나"…출근길 포착된 장면 '경악' [현장+]35
15 유치원.어린이집 교사가 극한직업인 이유 (햇님반 엄마와의 대화)
16 방송에 나와서 MC몽 예언했던 아기 무당.jpg57
17 초록글 2년전 개난리났던 서울국제도서전 상황.....25
18 근로장려금 미리 확인하는 세 가지 방법20
19 초록글 "삐뚤빼뚤, 포장이 왜이래?” 다이소 편지지 알고보니 반전사연25
20 인용이랑 답글로 사람들 성지순례 난리난트윗 (feat.주학년)
1 와 포미닛 리더였던 남지현 진짜 다정하다 5
2 정국 미국 간거 맞넹 4
3 범접 반응 좋은거 신기하다
4 소 농사, 돼지 농사, 흑염소 농사 크게 지으시는 분들이 진짜 부자같음 9
5 근데 일본멤이 있어야 일본인기에 유리하다는건 ㅌㅇㅇㅅ로 생긴거 같아 4
6 얘두라 드래곤 길들이기 실사영화랑 디즈니 엘리오 평 엄청좋음 7
7 지방익들아 너희 금토일 사녹때분에 기차어케해…? 5
8 ㅎㅌㅎ 탑백 들어왔네 2
9 qwer 눈물참기 노래 좋은 거야??
10 앤톤 이건 어디서 나온 사진이야? 5
11 나는 범접 메가크루 댓글 중에 1
12 앤톤은 분명 가나지일꺼야 6
13 보플2 이상원은 압도적 1위구나 ㅎㄷㄷ
14 성한빈 무표정이랑 웃을 때 차이ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
15 정리글 보플2 K개인화보 인별 좋아요 순위 TOP80(07:53 기준)
16 정보/소식 백호, 홍진경 장영란 이지혜 결성 '방탄핑크' 프로듀서 참여 [공식] 2
17 오히려 세탁하고 나니 땀착색됐는데 이런경우 있어?ㅜㅜ
18 와 나랑 최애 몸무게랑 키 딱 10cm차이나네.. 1
19 정보/소식 "카드(KARD), 거침없는 변신”…미니 8집 'DRIFT' 콘셉트 포토→와.. 1
20 앤톤 이 짤은 그저 힐링이네 6
1 추영우 재수썰 더 충격인게 가족 다 세종에서 올라온게 추영우때문임 8
2 고민시 버블 30일 미발송 환불까지 정확히 5일 남음 14
3 아 추영우 강제재수 햇던거 ㄹㅇ .. 안타깝다 7
4 내가 죽기로 결심한 것은 드라마화 한다는 썰 있네 13
5 초록글스카이캐슬은 ㄹㅇ 1퍼의 기적이네 67
6 제발 드라마해줬으면 하는 웹툰 2
7 f1이랑 탑건 영화에 동양배우들 편집당한거 보니까 동양인들은 자국컨텐츠로 성공하는게 더 나은듯 10
8 정보/소식 [단독] 배두나, 할리우드 영화 '알파 갱' 출연…케이트 블란쳇과 호흡
9 정보/소식 [단독] 김희애, 영국 원작 '골든 디거' 캐스팅… "JTBC 편성 논의중" 11
10 근데 우리나라는 유독 연예인들 살찐거에 예민한듯 17
11 정보/소식 원진아, 데뷔 후 첫 액션 도전…분노와 슬픔 뒤섞인 눈빛(아이쇼핑)
12 초록글정보/소식 [단독] '흥행퀸' 공효진, 이번엔 정준원과 함께 '유부녀 킬러' 도전 34
13 오늘 난리난 av배우 88년생이라는데 엄청 동안이다 18
14 초록글영화 극장에서 안보는 이유 첫번째가 값이 비싸서 였는데 151
15 초록글근데 김기수는 왜이렇게 욕먹는거야 ?? 38
16 남주의 첫날밤 3회 시청률 3
17 대군부인 자체 떡밥 1
18 초록글 변우석 현타온거 같지 36
19 초록글 수지 인스타 봤어? 59
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation