다이어트 한번도 해본적없는데 식단 이렇게 해도 돼?

날씬해서가 아니라 평균몸무게였다가 통통으로 진행중이라 다이어트 해보려하는데

하루에 두끼

점심 일반식

 저녁 단백질쉐이크 같은걸로 먹으려하는데 

운동은 솔직하게 홈트로 살짝만 할것같아ㅠㅠ

빠르게 빼거나 날씬을 바라진않아서 천천히 하고싶어가지고

단백질쉐이크 이름만보면 운동도 열심히하는 사람들이 먹을거같아서 나한테는 별로 도움이 안되는 식품일까?

차라리 샐러드를 가볍게 먹는게 나아?

[익인1]

두끼 먹는데 한끼는 쉐이크면 그건 빠르게 빼는 식단에 더 가까움 샐러드여도 마찬가지

[글쓴이]

엇 그래? 점심에 일반식 양조절안하는 어느정도 든든하게 먹는정도로 먹는데도?

[익인1]

그게 엽떡 마라샹궈 두찜 이런거 매일 돌려먹는게 아닌 이상 웅...

[글쓴이]

그렇구나.. 다이어트식으로 쉐이크먹으면 편할거같아서 생각해본건데.. 어렵구먼

[익인2]

그냥 샐러드 먹우