호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 562l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야



 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
10일 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
10일 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
10일 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어

10일 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
10일 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯

10일 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!

10일 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
10일 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
10일 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
10일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상조부모상 제발 주변에 알리지좀 마;349 10:2939737 4
일상오빠가 고모를 때렸는데 우리가 사과할 일이야?263 12:2822429 1
일상친구가 연봉 얼만지 물어봐서 얼탔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ206 14:5117572 2
야구각 팀 그 자체인 슨수 누구얌!?44 14:377963 0
T1쑥들 햄버거 어디 브랜드가 좋음? 29 12:263114 0
해외유학 상담받아본 익 있오? 18:16 1 0
생리란 건 빨리 했으면 하면 안 하고 18:16 1 0
다이소 화장품쓰면 좀 싼티나? 18:16 1 0
이성 사랑방 소개팅 끝나고 맘에 안들면 걍 카톡 씹는 경우가 흔해? 18:16 1 0
이런 화장은 퍼스널컬러 머야 18:16 3 0
잇팁 인팁 친구인데 18:16 2 0
나이 32살, 아빠가 퇴직하심, 억지로 취업했다 18:16 6 0
행복주택 반년만에 퇴거 했다....ㅎㅎㅎ 18:16 6 0
Atm 현금입금 카드나 통장 무조건 있어야하지? 18:16 2 0
장례식관련인데 객관적으로 대답해줘🥲 18:16 3 0
공항 체크인 하고 짐 보내고 보안검사 하기전에 통과하는 구역 18:16 3 0
술 배달 잘 안시키네 18:15 6 0
64.5인데 한달안에 59.999키로 가능? 18:15 8 0
이성 사랑방 인스타 많이 하고 잘 꾸며놓은 익들 애인이 모르는 이성이랑 맞팔해도 괜.. 1 18:15 4 0
주식 개미들 한테 인사이트 공유하고 싶은데 안맞으면 뒤로가기 ㅎ 18:15 7 0
Pms 기간이 2주면 엄청 긴거 아니야..?? 18:15 4 0
노안인가 난시인가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ1 18:14 6 0
이성 사랑방/기타 소개 받았는데 첫만남 장소 추천 좀ㅠㅠ 1 18:14 11 0
이성 사랑방/연애중 isfp는 최고의 사랑꾼인듯 18:14 21 0
노페 눕시 있는 익드라 18:14 10 0
추천 픽션 ✍️
thumbnail image
by 오구
나이는 마흔 넷, 직업은 의사입니다​w. 오구​01. 등산 메이트​​쌍커풀이 없고 여우처럼 옆으로 길게 찢어진 눈매, 진한 눈썹에 손 닿으면 베일 듯한 날카로운 콧대,까만 피부와 생활 근육으로 다져진 몸, 190 정도로 보이는 훤칠..
by 한도윤
[ 가계부 ]나는 건축과로 유명한 런던의 B 대학을 졸업하고 서울로 돌아와 서울시 공공 건축가로 활동하고 있는 건축가(였으면 좋겠지만) 밑에서 일하고 있는 인턴사원이다. 나의 계획은 석사를 하기 전 한국에서 실무 경험을 쌓고 다시 영..
thumbnail image
by 도비
    참변 - 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 九“ 타카히로가 안 보이는군. “” 아마 근처에 있을 겁니다. 잠깐 바람만 쐬고 오겠다고 했으니, 금방 올테지요. “남준의 말에도 야마구치는..
by 한도윤
[ 약 ] 서른이 되던 해에 신입사원이 되었다. 지방에 있는 별 볼 일 없는 대학교를 나와 서울에 있는 대학원으로 학력을 업그레이드하고 싶어서 석사까지 공부한 탓이었다. 똘똘하지 못한 나는  책임감과 끈기, 노력, 집념 같은 단어들로 대..
by 한도윤
내가 중견 건축사사무소에 공채로 입사한 지 벌써 4년이 흘렀다. 올해 초 나는 대리가 되었다. 기쁘면서도 많이 씁쓸했던 것이 다름이 아니라 내가 작년에 진급이 누락되었었기 때문이다. 다른 동기들은 작년에 모두 대리로 승진했는데 나만 어떤..
thumbnail image
by 도비
  겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
일상
이슈
연예
드영배