호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 19시간 전 N괴담출근 19시간 전 N무성애 19시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상
  새 글 (W)      11  
l조회 529l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
13시간 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
13시간 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
13시간 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
12시간 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
12시간 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
12시간 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
12시간 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
12시간 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
12시간 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
2시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상헐 엄마 완경했다고 앞으로 생리대는 내가 사래763 01.22 21:1483342 1
일상00인데 결혼 슬슬 다 간다332 01.22 22:1131736 0
이성 사랑방안정적인 연애하고 있는 익들 대체 어디서 만났어 ㅠㅠ248 0:5129392 0
일상진짜 나만 안 사는 것 같은 소비...185 10:2816230 3
한화 🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 .. 38 0:112480 0
다음주 일주일 쉬는데 설연휴 끝나면 4 7:47 359 0
ㅇㄴ 소고기 먹고 싶어서 혼자 24시인데 왔는데 2인분에 17만원이래…3 7:47 43 0
도저히 내 삶이 감당이 안된다ㅠ1 7:47 85 0
제주 카멜리아힐에 동백꽃 피는거 모르면27 7:45 949 0
인후염 원래 잘 안낫나 병원가서 주사맞고 약먹고있는데 침 삼킬때마다 칼 삼키는거같아.. 7:44 15 0
국물닭발 미치도록 먹고싶다2 7:44 90 0
이성 사랑방 에휴 애인 진심 한심하다 ㅋㅋㅋ7 7:44 399 0
대전 1박2일 여행 코스 어때? 9 7:44 82 0
구조조정 면담하는데 무슨 말 해애돼??8 7:42 73 0
이성 사랑방 구냥 하는 말인가 이거..???? 1 7:41 88 0
근데 회사에서 챗지피티로 보고서 써두대?15 7:41 644 0
오히려 가까운 장소는 더 안가게 된다는게 사실이었어4 7:41 159 0
사람들은 예쁜 사람을 더 질투할까 아니면7 7:41 152 0
여익들 코수염 어케 정리해?1 7:40 37 0
영등포인데 마포대교 사고낫나 7:40 64 0
서브웨이 아침메뉴 무조건 아메리칸치즈 고정이야??🔥1 7:40 103 0
학벌 진짜 탁상공론같은 이야기하네 ㅋㅋ 7:39 67 0
외로움을 안 느낄 수 있어?5 7:38 137 0
아침 운동은 진짜 상쾌함.. 꼭 추천… 헬스장 고고!!7 7:38 522 0
난 진짜 헛똑똑이야1 7:37 73 0
처음이전109110111112113114115116117118119120다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
지그재그
2
연말정산
3
원지
4
bhc
5
쿠팡
6
직잭
7
솔로지옥
일상
이슈
연예
드영배
1 핫플   나보고 대출해달라하는데 어떻게 거절해 59
2아니 솔직히 혼전임신 미개하긴 함 43
3 이 유튜버 분 누군지 알아??? 4
4강남역 오피스텔에서 28만원 내고 산다!! 1
5외할머니가 우리집오시면 쉬지를 않으셔 8
620대 후반익들아 익들도 맨날 어떻게 살지 고민해? 13
7배달음식 시키면 뜨거운거면 엄마가 항상 그릇에 따로 담아. 다들 그냥 먹지?? 14
8아니 마라탕집 바구니 스뎅이 아니라 플라스틱 바구니인게 맞아?? 5
9친구 언니가 판사출신 변호사인뎈ㅋㅋㅋ보이스피싱 와서 1
1050만원으로 한달 살기 가능해? 5
11 나 머리 많이 긴편이지..? 9
12히피펌 젤리펌 요즘 개같이 고민 중 5
13 오늘은 간식 소금빵과 아이들 4
14하루만에 미숙하게나마 자유형마스터 가능한가?
15장례식장 상주한테 오쏘뮬 따로 챙겨드려도 돼? 2
16나 친구 별로 없어서 편하고 좋은데 2
17서면 롯데백화점이랑 서면역이랑 이어져 있어? 3
18연말정산 세대원인데 그냥 세대주로 신고하면 안되나??
19근데 애플 쓰는애들은 다들 서울~최소 광역시살아? 4
20친구들이 시기질투 하는건지 모르겠는데
1 처음보는 유형의 사과문 13
2 결국 역풍 제대로 맞게 된 디즈니의 블랙워싱 16
3 논란이 있는 횟집 사장님
4 한국인 최초 아시아 앰버서더로 발탁된 세븐틴 민규 4
5 GS25 소용량 화장품 출시 30
6 심즈) 사악한 남심과 우울한 여심이 만난다면.twt
7 해리포터에 나오는 음식중 제일 환상이 큰 음식 15
8 사람마다 찐따농도라는 게 있는 것 같다.twt
9 🚨영화 서브스턴스의 비밀🚨 7
10 여가수 노래 커버업하고 자기가 리메이크했다고 사기치는 남가수
11 qwer) 잼미3주기 추모하는 마젠타
12 우리 강아지 병원 와서 검사하고 나왔는데 모르는 강아지가1
13 거대한 수조에 열대우림 환경을 조성해놓으면 생기는 일1
14 한국과자인줄 알았는데 알고보니 일본지분 50%12
15 사람보다 큰 박쥐 (깜놀주의)2
16 이거 바퀴벌레인가요? ㅜㅜ.jpg10
17 인도 카스트제도 썰 풀어봄.jpg1
18 한국인들은 마늘을 향신료로 생각하지 않습니다.jpg15
19 역대급 최악의 다이소 빌런2
20 최애 파스타소스 고르기5
1 오겜보고 강하늘 진짜 연기 못한다는거 느낌 ㅋㅋㅋㅋ 17
2 뉴진스 이름 공모를 왜 받지… 5
3 뉴진스 그룹명 점점 이 상태임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
4 뉴진스도 즐기고 있음 2
5 정보/소식 [속보] 尹측 "대통령, 비무장·비폭력 분명하게 지시" 9
6 정보/소식 뉴진스, 아이돌 평판 순위권에서 실종…30위에도 못 들어 7
7 선공개 곡이 빵터진 사례가 뭐있지 11
8 정보/소식 [속보] 법원, '혈액암 2기' 조지호 경찰청장 보석 허가 17
9 전광훈 : 김문수 속에 예수가 들어갔다
10 뉴진스 이름 누가 프리즈라 한거 얼음이라 했는데 누구냐 10
11 너네 팥도너츠 3개 공짜인데 걸어서 왕복 4분거리면 갈꺼야? 32
12 설마 그날 병원가서 자기들끼리 말 맞춘거아님?
13 대친소 게스트 누구야? 4
14 쟤넨 진심 재판이 장난인가 어디서 양복을 차려입고 옴
15 아앜 댓글에 "뉴진숙" 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16 정보/소식 [속보] 김용현 "대통령께서 피 토하는 심정으로 비상계엄 선포" 6
17 실시간 하이브 주가 3
18 그 얘들아 애플만 쓰는 사람을 앱등이라 하잖아 삼성만 쓰는 사람을 뭐라했지? 2
19 속건조 심할때 물 많이 마셔야해? 2
20 프리즈 오 이쁜데 생각했다가
1 헐 폭싹 아이유가 아이유 딸로 나오는거야?? 6
2 정보/소식 [단독] 표지훈(피오), 교권 위해 싸운다..드라마 '참교육' 출연 22
3 중증외상센터는 기대작이라 설연휴에 푸는거야?? 11
4 한소희 디올 새화보 떴다 4
5 폭싹 종방연 케익 애순관식 똑같다 완전ㅋㅋㅋㅋ 2
6 폭싹 이 짤 슬프다 6
7 그 하도 열애설 나서 집에만 잇었더니 또 이상한 소문 났다는 남배누 누구였지? 3
8 중증외상센터 몇시 공개야?? 7
9 한소희 쌩얼인가? 4
10 아이유 작고 소중하고 박보검 키 크고 덩치 있어서 설렌다 3
11 해외에서 한국 중국 레드카펫 비교한거봐 5
12 폭싹 600억 왜들었을까 싶었는데 티저보고 이해됐음 18
13 초록글 자연미인은 진짜 화장 덜어낼수록 예쁜 게 맞음 156
14 난 임상춘 작가가 ㄹㅇ 궁금함 12
15 드디어 의사 고윤정 본다... 24
16 폭싹 혹시 새드엔딩이려나...? 7
17 폭싹 똥강아지들 진짜 현실고증 제대로 나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
18 드라마 남주,섭남 둘이 여주 짝사랑 하는데 오히려 남주,섭남 서로 사이 좋았던 드라마 뭐있었지? 3
19 정보/소식 '베테랑2' 황정민 아들 변홍준, 리드엔터테인먼트와 전속계약 [공식] 5
20 이민정 인별
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation