호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 3일 전 N구마유시 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상
  새 글 (W)      11  
l조회 565l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
13일 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
13일 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
13일 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
13일 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
13일 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
13일 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
13일 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
13일 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
13일 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
13일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상친구 결혼 선물로 안마의자 너무 비싸다고 자기는 빼달라고하고 다른 한 .. 684 14:3060453 0
일상다들 샤워하고 나서 수건 2장씩 씀?364 15:4333438 0
일상우리집 다 부서지고 난 개쳐맞고 난리났음...416 17:1554585 0
이성 사랑방나이 28살……… 이면 나름 풋풋(?)한 연애 못하나 ㅠㅠㅠ243 13:1660708 0
야구선수한테 하나 선물 받을 수 있다면 뭐 달라고 할 거야?52 14:4315952 0
내 이마 좀 봐줘 02.01 13:16 70 0
아빠가 잘 되는 성형외과 대표원장이면 금수저인가?9 02.01 13:15 254 0
우리 동생 진짜 엄마 껌딱지인데 2 02.01 13:15 90 0
동탄룩이 정확히 뭐임?2 02.01 13:15 34 0
이직한 곳 분위기가 너무 낯설고 안맞다… 02.01 13:15 28 0
우리 강아지 이번달 별명 02.01 13:15 22 0
유치원 교사 익들 있어?? 물어볼거 있는데3 02.01 13:14 47 0
아기들 너무 귀엽다 02.01 13:14 21 0
키 160 안 되는 익들 직업 뭐야?7 02.01 13:14 124 0
이성 사랑방/이별 둥이들은 이별하고 자기 얘기같은 노래가 뭐였어?136 02.01 13:14 23733 1
눈 다 녹은줄 알고 된장포스 신었는데5 02.01 13:14 82 0
챗지피티 최고야 02.01 13:14 13 0
나 이 짤 넘무 좋아해1 02.01 13:13 77 0
이성 사랑방 나도 보고싶어 하면 볼까봐 보고싶단 말 사림2 02.01 13:13 129 0
나근데 살 안찌는 체질이긴힌듯18 02.01 13:13 257 0
요새 나 설명서 작성중인데 재밌다2 02.01 13:13 37 0
이성 사랑방 직장에서 남자 신입이 예쁘다고 했는데 플러팅이야 ?7 02.01 13:13 172 0
슈프림 도산이 그렇게 싸가지가 없어? 02.01 13:13 36 0
서브스턴스 많이 잔인한편이야????4 02.01 13:13 60 0
교사는 여기에 해당 안되는 직업이지?19 02.01 13:12 641 0
처음이전6696706716726736746756766776786791680다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
7500원
퓌 제이컬링 마스카라 1호 롱앤컬 블랙 새상품/덤
미개봉 새상품입니다유통기한 20250918마스카라 유통기한은 개봉 후 6개월이라서 넉넉해요저렴하게..
thumbnail image
3000원
❣️바로가능❣️ 적중률•후기 맛집 밤비타로🍀
안녕하세요 ! 밤비타로 입니다😊맨 밑에 후기가 있습니다!한분 한분 정성스럽게 봐드립니다💝 오픈 프로필로..
thumbnail image
3000원
💘적중후기/소름타로⭐️ 쩰린 타로🔮/쪽지타로💌
📣📣📣 메뉴 설명은 맨 아래에 있습니다  📣📣📣
thumbnail image
5000원
5집 앨범 양도
콕💙
thumbnail image
19000원
지브리정품) 토토로 인형 새상품
일본 백화점 지브리샵에서 구매한 중토토로 인형입니다!약 10cm이고 택도 안 뗀 새상품이에요구매 후 보..
thumbnail image
5000원
💌미친 적중률 타로맛집 콜린타로💌후기 多多 8년차💌
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다   (어플/카드 뽑기 사이트로..
thumbnail image
12000원
유튜브 프리미엄 진짜가 나왔다!
유튜브 프리미엄 진짜가 나왔다!  🍀 가입방법 🍀카톡링크: https://pf.kakao.com/_Fxi..
thumbnail image
38000원
유튜브 1년 38/000원 모집합니다
안녕하세요 유튜브 1년 38,000원 모집합니다일대일 챗 주세요
일상
이슈
연예
드영배
1 ㅎㅂㅈㅇ)와 옛날 한국에서 나온 만화잡지라는데 수위 장난없다 41
2 내가 평생 못잊을 만화는 이거임……… 7
3 눈안에 이거 뭐야???? 피지야???ㅜㅠㅠ 22
4나 중앙부 긴편인데 요즘 중앙부 얘기 나올때마다 2
5급상승  배달음식 환불해달라 하면 진상일까.. 13
6정규직 채용이래서 지원서 넣으려 했더니 4
7살 빠지는거 너무 재밌엉 ㅠㅠㅠㅠ 3
8알바천국에 뜨는 bar 알바 진짜 대화만 하는 거임? 8
9 얼굴 여백 가릴 수 있는 방법 있을까ㅠㅠㅜ 제발제발 6
10인생 조금 편해지는 꿀팁
11쿠팡알바 채용 진짜 안된다.. 4
12친구 진짜 개짜증난다.. 원래 1월에 여행 가기로 했던건데 이번주 주말밖에 시간 안된다고 그러네
13 40 자연스러운 메이크업 좋아하는데 한번씩 빡세게 꾸미고 싶을 땐 뭐해야해? 4
14우리나라 사람들 되게 고급스러운 이미지에 집착하는 느낌 3
15회사사람 나 좋아하나 싶었는데 1
16나 교사인데 자취 가능해? 4
17 내가 2년전에 스타벅스 기프티콘을
183주동안 20키로 빼는게 가능해? 9
19상사 스트레스 너무 심하다….. 1
20 블루보틀 머그? 텀블러(?) 색 골라줘 9
1 연예인과 스탭의 보이지않는 계급이 느껴졌던 옥택연 코디 욕설 사건 4
2 단발붐은 온다... 요즘 인기 많다는 단발 빈티지펌 ✂️
3 써클렌즈보다 눈동자가 크다는 연예인 1
4 응급의학과 의사의 드라마 중증외상센터 감상문 10
5 이누야샤에서 가영이 똥 어떻게 쌀까? 37
6 의도치않게 취준-직장인 굴레 돌고있는 사람들 12
7 아파트에 불나서 못빠져나오고 엄마한테 작별인사한 썰 3
8 업무 중 스피또 20억 당첨된 사람 6
9 2024 런닝화 계급도 3
10 음 집에서 왁싱하기.. 눈썹왁싱, 브라질리언 왁싱
11 너네 데이트 통장하지 마라 이건 유언임
12 톤28 할인땜에 눈까리 뒤집혀서 40만원 지름 ㅋㅋㅋㅋㅋ1
13 드라마 도깨비 방영당시 최저시급1
14 암세포를 정상세포로 되돌린다…'몸속 스위치' 발견14
15 일본인들끼리도 잘 안 쓰는 '아이시떼루요'로 마음 표현하는 아일릿 모카 이로하
16 오늘자 서울패션위크 참석한 덱스5
17 모바일 루미큐브 하는 사람들 공감(feat.세븐틴 버논)7
18 딸 처럼 키운 7년 터울 여동생.jpg3
19 의외로 복잡하다는 감귤 족보.jpg
20 이제는 많이 없어진 예전 흔했던 식문화
1 워너원도 재결합 얘기는 하고있나보넹 12
2 솔직히 엠디 품절순이 거의 인기순이지 30
3 오늘 나솔 ㄹㅈㄷ 14
4 127 왜 수상쩍게 비하인드 많이 올라오지 … 24
5 초록글 기호 프롬 내가 해명해봄 5
6 마크 해찬 두팀하는거 힘들것 같긴한데 부러움ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
7 플레이브 전곡 다 좋아? 이번앨범? 10
8 네오센터 편집팀 그래도 팬들 모니터 하긴 하나보다 13
9 정우가 도영이를 영원히 도영형이라고 불러 14
10 127 텐션이 진짜 잘 맞는듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
11 카야라니네 셋째 출산 영상 봤어? 7
12 정우님이 3일동안 버블에서만 사진을 40개나 줌 2
13 나 진짜 성형이나 미용적 시술 하나도 관심 없는데 딱 하나 하고 싶은거 4
14 성찬이랑 태현이 같은 중학교 나왔었음? 신기하다 4
15 요새 아이돌들은 싸워주는게 아니라 대신 맞아준다는 사람이 많네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16 유튜브 숏츠는 영상수정 이런거 못하나??
17 플레이브 신곡 좋다고 왜 말안해줫니 14
18 정우 요즘 진짜 맨날 스케하고 바쁜거 같은데 7
19 정우 버블 후기 걍 이거임 7
20 와 나 안 그래도 정우 머리기장 지금 젤 이쁘다고 생각했는데 3
1 아이유가 팬들만 볼 수 있는 곳에서 폭싹 애슌이 사진 풀어줬었는데 22
2 배우가 이렇게 오렌지색 머리 잘어울리는거 첨봄 18
3 주지훈 이 짤 뭔데.. 미쳤다라는 생각뿐… 5
4 금수저 육성재 연우 하면 동태눈깔 키스 밖에 생각안남 41
5 예쁩니까?<< 하는거 기존쌔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
6 중증 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이사진 뭐임?ㅋㅋㅋ 진짜같이 잘찍었넼ㅋㅋ 10
7 개인적으로 아이유 대군 고른 거 작감보다 대본 본 거 같아서 좋음 2
8 폭싹 홍보 많이 하겠지? 4
9 중증에서 제일 좋았던 부분 3
10 아이유한테 미안한데 난 정말 양심이 없나봐 6
11 수지 체코 브이로그 ㄹㅇ 느좋 4
12 쁘띠유림 본체 인스타 만들었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
13 킥킥킥킥에 나오는 이 둘 짱잘짱예다 2
14 헐 추영우 데뷔작 비엘이였구나 25
15 차주영 팬분 너무 멋있다
16 김원석 감독 진짜 커리어 쩔긴 쩌는구나 26
17 난 신원호 이우정의 드라마 뭐 말과 의견들이 많지만 2
18 초록글 남편이 죽을때 지금이 제일 예쁘다고해서 그모습 그대로 천국에 갔는데... 134
19 문가영 단발 ㄱㅐ 예뻐 17
20 액션씬 잘한다고 생각한 남배 있어? 12
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation