호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 607l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야



 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
4개월 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
4개월 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
4개월 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어

4개월 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
4개월 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯

4개월 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!

4개월 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
4개월 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
4개월 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
4개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 아 이런애들 개싫어 진심746 10:1483023 1
일상나 잘 모르는데 ㅁㅈㅇ은 대통령 잘한 편이었어??526 10:2641850 1
일상 전국민 지원금 곧 준댜!!!418 11:5940812 1
KIA/OnAir ❤️오늘도 마운드에서 후회없이 던지자 영철이 파이팅💛 6/6 기아 .. 2402 16:2319378 0
한화/OnAir 🧡🦅 2승 이제는 정말 할 때가 됐다 250606 달글 🦅🧡 4195 16:3718977 0
대통령 후보가 범죄자들 밖에없네1 06.02 20:36 20 0
아요즘 진짜 유튜브 광고중에 마음에 안드는거있음4 06.02 20:36 16 0
PT상담에서 거지인척하니까 가격 깎아주긴 하네6 06.02 20:36 27 0
드디어 내일이다.. 누가 될까1 06.02 20:36 14 0
아이폰 옛날사진 뿌연거 왜 그런거야? 06.02 20:36 9 0
30살이 어린 나이는 아니지 않아?5 06.02 20:36 35 0
원래 이공계쪽은 t가 많아??1 06.02 20:35 20 0
망고 맛있는데 묘하게 별로야 06.02 20:35 12 0
대학병원 잘 아는 사람?2 06.02 20:35 16 0
직장인들은 남자 어디서 만나?2 06.02 20:35 43 0
이성 사랑방 경찰이랑 사귀는법 없어? 제발 19 06.02 20:35 239 0
아예 안꾸미고 화장도 안하면 은근히 무시 당함???3 06.02 20:34 94 0
공부할때 원래 자꾸 우울한 생각드는거 정상인거임? 06.02 20:34 14 0
(ㅎㅇㅈㅇ) 독서실에 방귀 몰래뀌는사람 겁나많은거같아1 06.02 20:34 406 0
하이디라오 생일이벤트 당일도 해줘? 06.02 20:34 10 0
동생 새기 개썌게 때리고 싶네 06.02 20:33 25 0
어반디케이 픽서 침냄새가 그렇게 심해?3 06.02 20:33 25 0
이거 무슨 라떼일까4 06.02 20:33 28 0
메론킥 짱맛있다ㅠㅠㅠㅜ 06.02 20:33 16 0
전화번호 보내주는게 맞는 건지 한 번 봐줄 사람 ㅠㅠ2 06.02 20:33 19 0
일상
이슈
연예
드영배