호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 2일 전 N반출생주의 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상
  새 글 (W)      11  
l조회 607l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
4개월 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
4개월 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
4개월 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
4개월 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
4개월 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
4개월 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
4개월 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
4개월 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
4개월 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
4개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 진심 압도적으로 당선 확정이 아닌게404 06.03 21:0467175 66
일상높은확률로 ㅇㅈㅁ씨가 될거같은데 한가지 당부하고 싶은게 있음339 06.03 19:2232369 3
일상48퍼 대 43퍼는 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋ215 0:5536048 3
야구/알림/결과 2025.06.03 현재 팀 순위140 06.03 20:3511498 0
삼성250604 플레이브독방💙💜💗❤️🖤 KBO올스타 투표인증달글233 0:007926 6
엄마 갈수록 살빠져서 걱정이다2 05.30 22:48 18 0
감기 한 달 째 가는 사람 있어? 05.30 22:48 18 0
이성 사랑방/짝 짝남이 내편 어쩌구 했을 때 심정을 서술하시오1 05.30 22:46 113 0
과술자리에서 한선배가 이준석 잘한다 어쩌구 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ2 05.30 22:46 94 0
이성 사랑방 헤어졌다가 일할 때 너무 힘들까봐 걱정된다 05.30 22:46 27 0
턱관절장애 이거 왜케 오래가지 ..13 05.30 22:46 31 0
영업직이면 무조건 운전 해야돼? 1 05.30 22:46 22 0
합의하에 좋게 헤어졌는데 카톡 차단에8 05.30 22:46 1009 0
진격거부터 일본애니 하나 둘 보고있는데.....37 05.30 22:46 463 0
이거 코디 어때11 05.30 22:46 552 0
만 나이가 진짜1 05.30 22:46 178 0
디 들어가서 비행기모드로 보면 4 05.30 22:46 17 0
Bhc 1500원에 먹을 기회가 내일까진데 내일 약속 있거든,, 1112221 05.30 22:46 25 0
올해 1월 1일에 알바 시작했는데 근로장려금 지금 신청하면 돼??2 05.30 22:45 55 0
파운데이션 테스터 얼굴에 발라도 되..지?2 05.30 22:45 21 0
마음에 드는 대선주자가 없다...7 05.30 22:45 67 0
학창시절 양아치애들은 회사생활 어떻게 하는거지?10 05.30 22:45 396 0
너네 얼마나 일하고 얼마 모았어1 05.30 22:44 27 0
진짜 제일 최악이었던 인간군상 뭐였음?9 05.30 22:44 39 0
이성 사랑방 항상 알고보면 내가 세컨드인데 이유가 뭘까17 05.30 22:44 221 0
처음이전7177187197207217227237247257267271728다음
 새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
FIFTY FIFTY - Pookie
album image
RIIZE - Bag Bad Back
album image
이무진 - 청춘만화
album image
TWS (투어스) - 마음 따라 뛰는 건 멋지지 않아?
album image
이무진 - 뱁새
album image
IVE (아이브) - ATTITUDE
album image
임영웅 - 인생찬가
album image
10CM - 너에게 닿기를
일상
이슈
연예
드영배
1 어제 개표사무원했는데 부정선거 이런말좀 하지마ㅋㅋ 30
2ㅇㅈㅁ한테 개인적으로 진짜진짜 궁금한거 하나 있음 5
3카톡 검열하는거 오픈톡만 하는거야? 14
4 와 우리나라 청년 이거 실화야 진짜? 2
5육회비빔밥 언제 먹어.. 5
6대구지하철 진짜 싫다… 15
7원화가치는 무조건 떡락함 2
8친구가 내 행동 따라하는데 기괴함....... 이런 경험 있는 익 있어? 5
9 정보/소식 제 21대 대통령 이재명 취임사 전문 10
1022살 26살 솔직히 어때…? 3
11육회비빔밥 언제 먹어.. 1
12 익들아 하객룩 둘중에 뭐가 더 나아? 7
13수동적이면 어디가서 미움받기 쉽나 3
14알바 점장한테 보낼 톡 봐줘 40 4
15 이준석 아저씨들 사이에 있으니까 잘생겼네 8
16솔직히 만날 때마다 나 못 먹는 거 시키는 건 좀 오바 아님..? 2
1710월10일 대체공휴일 지정해조요.....
18점메추 해주십쇼!!!!!! 3
19오늘따라 지하철에 사람이 없는데 왜그럴까? 3
20 둘 중에 뭐가 더 맛있어보여??? 골라주고 가줘!! 8
1 🚨 피습사진 있음 주의 🚨
2 SBS 오창석 벌써 조롱하는 표정ㅋㅋㅋ
3 차가운 씹 새끼들의 도시......twt
4 알 수 없는 산리오 콜라보
5 노엘 인스타.. 2
6 맛있는데,지점이 점점 줄어드는 치킨집 모음 12
7 초록글 지금 가장 절망하고 있을지도 모르는 연예인 42
8 경상도 중 유일하게 이재명이 앞선 지역 3
9 이승환의 한결같은 이성 취향
10 홍진경의 새로운 별명
11 초록글 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 폭주중인 중앙대 상황.JPG43
12 햇님 : 저는 진짜로 ㅇㅈㅁ 피자 한번 더 먹고싶어서 부산 한번 더 갈거 같아요
13 언니가 4번 찍을거 아니지..? 이러는데1
14 본선거를 앞두고 경상도의 민주시민들에게 감사 인사 하는 1찍들 (대구, 경북, 부산, 울산, 경남💙)
15 잼시 인스타 보는데 투표 인증 이거 개미쳤내
16 경상도 인구가 엄청나네요
17 한자리에 모여버린 우리나라 명장들.jpg
18 이재명 대통령님 자택 앞
19 파비앙 "한국식 피자빵 용납할 수 없어..피자빵 먹을 바에 열흘 굶겠다" 소신
20 엠 오늘 날 잡았네...독립군 대박이다
1 아니 난 다른것보다 영부인 바뀐게 너무좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 37
2 영부인들 각각 배우자 첫인상도 김정숙여사는 복장이 촌스러웠다인데 김혜경여사는 얼굴이 늙어보였다...ㅋㅋㅋㅋ 9
3 역대급 사직서다 3
4 결국단일화못해서파산한사람 vs 절대단일화못하게빌드업한천재 20
5 근데 왜 박찬대롱대롱이야?? 14
6 혜경 여사 기사 시작이 나는 노출이 최대한 안되게끔 해달라야… 6
7 권성동 어디가고 이상한놈들 옴? 2
8 조국 대표 잇엇으면 1
9 아 방금 개황당한 소리 들음... 9
10 근데 진짜 다르긴하다.. 나 솔직히 선서하고 바로 갈 줄알았는데 3
11 정보/소식 한국 경제 암울한 전망…올해 성장률 0.3% 전망도 나왔다(개언론 네거티브 개큰시.. 41
12 많은 서사가 담긴 국회 정문 앞 사진 세장 1
13 노무현 대통령 지지했던 분들은 젊은 사람들이 뽑놓튀 할까봐 걱정되나봐 11
14 근데 국힘이랑 민주당 색바뀐거 이유 아는사람? 24
15 ㅋㅋ 문재인 전대통령 보고 전무후무한 대통령이라고 1
16 찬대롱대롱님보면 이거만 생각낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
17 용혜인 의원 그동안 선거운동 자기 정당일처럼 해주신거 고마움 1
18 갑자기 '먹거리 물가 고공행진' 뉴스 쏟아지네ㅋㅋㅋㅋㅋ 10
19 하미친 하나하나 사이다 아닌게 없음
20 오늘자 만화 시사 미쳤어 처우는중 2
1 헐 홍진경 사과문 올렸네… 3
2 추영우랑 조이현 어깨동무하라니까 3
3 헐 뉴스 속보 떴는데 이거 진짤까... 10
4 육성재 재친구 나오나? 2
5 정보/소식 추영우, '유퀴즈'에 6년만 금의환향…한예종 연기과 학생서 대세 배우로 10
6 공명 신혜선인데 공명이 1롤이네 12
7 연예인들 진짜 부부들 사이안좋은 부부들 많구나.. 39
8 와 폭싹 재시청률 최고인가봐 18
9 초록글이번 대선에서 중요한게 고3들 표 행방이래.. 68
10 엠비씨 개표방송 너무 귀여움 23
11 최강희 김숙이랑 송은이랑 진짜 친하구나.. 2
12 요즘 한드판에 괜찮은 대본 없나봄 3
13 포스터 뜬거중에 젤 맘에듬... 견선녀
14 견우와선녀 새로 포스터 뜬거 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ기엽냐.. 4
15 나한테는 박은빈 아역이미지 아예 없어
16 초록글대통령 진짜 다시 국민의힘 정당에서 뽑히면 76
17 초록글진짜 너무 유명한 아역 출신배우들은 확실히 한계가 있는듯 29
18 정보/소식 [단독] 신혜선, 공명과 29금 격정 로맨스?…'은밀한 감사'로 만남 성사될까
19 필메 mbc드 뭘까?? 4
20 헐 나 어제 추영우 유퀴즈 나왓으면 좋겟다생각햇는데 6
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation