호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 3일 전 N구마유시 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상
  새 글 (W)      11  
l조회 565l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
14일 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
14일 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
14일 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
14일 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
14일 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
14일 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
14일 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
14일 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
14일 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
14일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼식장 간다고 여사친이랑 단둘이 KTX 타는거386 0:2240793 0
일상 나 취뽀 했는데 (미신주의)333 02.05 21:5637702 97
일상8to5랑 10to7 뭐 할까....222 8:4922024 0
이성 사랑방둥들은 애인이 생일선물 대신 50만원 이체해주면 어때 175 1:5518305 0
야구파니들은 현재팀이 연고지이전하면 계속 응원할꺼야?? 63 0:3912918 0
패션에 있어서 가방도 중요하다고 생각해?3 01.31 13:42 22 0
배달 시킬랫는데 눈오네1 01.31 13:42 47 0
이혼숙려캠프 보는 사람? 이거 재판(?)할 때 뒤에 방청객처럼 앉아 있는 사람들 01.31 13:42 48 0
인터넷에서 시킬 수 있는 쿠키 중에 맛있는 쿠키 아는 사람 ㅠㅠ1 01.31 13:42 21 0
은행 달러 환전 얼마부터 돼?1 01.31 13:42 25 0
이성 사랑방 난 어장인지 왜 물어보는건지 모르겠어3 01.31 13:42 109 0
솔직히 아직도 어딜 ㅇㅇ이~ 이러는 사람이 많은 것 같아 01.31 13:42 24 0
내 성씨가 드라마 주인공 이름으로 쓰이는걸 본 적이 없음 1 01.31 13:42 27 0
집에 보내줘 01.31 13:42 13 0
빼박 질염인거같은데 3 01.31 13:41 56 0
혹시 남자가 못 생겨도 귀엽다해?4 01.31 13:41 50 0
요즘 애들 왜캐 인중짧냐 01.31 13:41 87 0
스타벅스 말차라떼 맛있어?1 01.31 13:41 23 0
엄마 사주려는데 s25랑 플립6 중에 뭐가 나을까!!!!!!!!!5 01.31 13:41 71 0
오늘 시간 왜케 안 가 1 01.31 13:41 20 0
유튜브 예민한 사람들 댓글인데 이거 너무 공감됨...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ37 01.31 13:41 1722 3
아프면 가족한테 사랑받고 있다는걸 제대로 느낄수 있어서 좋음 01.31 13:41 16 0
모낭염도 크게 생길 수 있어? 01.31 13:40 20 0
다들 몇년 된 건물에 살아??8 01.31 13:40 71 0
요즘 asmr 중독되서 네일아트 소리 쇠귀청소 소리 자주 듣는당4 01.31 13:39 24 0
처음이전1851861871882189190191192193194195196다음
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
임영웅 - 모래 알갱이
album image
PLAVE - Merry PLLIstmas
album image
CIX (씨아이엑스) - THUNDER
album image
PLAVE - Island
album image
임영웅 - Do or Die
album image
aespa - UP (KARINA Solo)
album image
임영웅 - Polaroid
album image
임영웅 - London Boy
일상
이슈
연예
드영배
1 나 투썸에서 이거 사왔당 3
2신입 월급 250이면 잘받는거아니야? 15
3엔화가 곧 천대가 오려나뷰다 2
4 가루네버다이라지만 유통기한 지나면 버리는 나.. 40 4
5급상승  택배를 왜 남의 집주소로 시키지..? 9
6세상에 많은 못생김이 있는데 왜 중안부가 유달리 치기 심할까 8
7크리니크 블러셔는 진심 딸에 손녀까지 물려줄수 있을거같음 2
8신입한테 이런것도 가르쳐야함? 1
9혹시 sd카드에 대해서 잘 아는 사람 요리콤
10사무실에서 나만 일함; 2
11직장동료(?) 결혼식 참석 못하는데 축의 얼마해야할까…? 3
12고딩익인데 교통카드 부모님꺼 써도 괜찮아? 17
13개인적으로 이 말 듣는 거 생각보다 되게 짜증나더라 4
14오 머야 9분위도 장학금 지원 되네..????? 2
15과일 깎는 거 배우기 참 잘한 것 같아..
16 꿈돌이칸 첨타봐 7
17다들 결혼식 갈 때 부모님은 머 입으셔..?? 3
18밖에서 가볍게 먹고 싶으면 뭐 먹음??
19최애 치킨 머야 8
20울 회사 육아시간 쓰는 직원 개띠껍다 2
1 버터맛이 크루와상보다 두배 진하다는 빵.jpg 9
2 갑자기 한파가 온 이유.jpg 14
3 과외 문의가 길게 와서 봤는데 숨이 턱턱 막힌다 9
4 남편 취미로 게임 괜찮은거 같음.jpg 1
5 어제 마지막 방송한 케이블 장수 프로그램 15
6 MBC 드라마 바니와 오빠들 대본 리딩 사진 1
7 방송가 퇴출 수순..김가영, '故오요안나 의혹'에 라디오·홍보대사 해촉 [종합] 2
8 아 오늘 알라딘에서 재밌어보이는 책 샀는데.twt 2
9 의대와 치대의 암기량 차이.jpg 17
10 사상 최초 훗카이도 12시간 동안 120cm 폭설.....
11 코쿤 씨는 그거예요? 상상임신 같은 거예요?.twt5
12 서울 익선동에 국밥집+한식주막 오픈한 유튜버 햄지
13 은행원인데 팬싸한다는 생각으로 일하고 잏음
14 최후진술 하면 형량이 2년 더 늘어나는 집안.jpg6
15 에픽하이 아저씨들이 서른살 애기들에게 당부하는 것 .ᐟ.ᐟ.ᐟ
16 진짜 충격적인 탈북 에피소드는 런닝맨에 중독돼서 김종국 만나려고 탈북한 남자.twt
17 고양이 왜 또 이럴까?1
 
 
 
1 정보/소식 [단독] 옥택연, 결혼설 발칵 뒤집혔는데업체 결국 사과 "유명인인지 몰랐다” 31
2 게이픽 서열도 올라왔다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
3 ㄹㅣ무진서비스도 후보정 꽤 하는편인가? 14
4 라이즈 순하긴 순하구나 9
5 한대음 최우수 케이팝 노래 음반 후보 13
6 누구세요? 장문복, 긴 머리 자르니 못 알아 보겠어…훈남 변신 [DA] 1
7 MBC 기상캐스터 박하명이 예전에 쓴 글 20
8 엥 앤톤 숏츠 마지막 뭐야? 13
9 성찬 : 나 칠칠성찬이래~ ㅠ 6
10 내기준 30대 육각형 돌
11 와 탐라에서 우연히 봤는데 이 남돌 진짜 엔...시...티 제....노 인 줄알았음 12
12 ...첫 월급으로 민주당 후원한 아기당원 너무 소중해... 1
13 앤톤 ㄹㅇ 오바 없이 다른 종족 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
14 원빈이 인스스 31
15 라이즈 한대음 후보에 올랐대 10
16 카톡 프로필 뮤직 h.o.t 노래로 하면 어때? 5
17 앤톤 네...? 잠시만요?????
18 이거 완전 홍철없는 홍철팀이잖아
19 오늘 엠카 또리도 나오나용?!?! 6
20 돌프들은 은석이 이렇게 말할거같았ㅇㅓ?? 7
1 수지 단발 필모 소취... 10
2 의사들 펠로우 다음은 뭐야?? 7
3 백강혁이랑 양재원 나이차 얼마 안 나네? (드라마에서) 12
4 아이유가 뷔한테 추천해준 넷플 빌어먹을 세상 따위 12
5 춘화연애담 좀 야하구나 6
6 정보/소식 고경표, 비연예인과 열애설···'3년째 교제 중' 17
7 귀궁이 월화로 가는 거 확실해졌네 3
8 티빙 오리지널 왜 갑자기 겹쳐서 풀지? 3
9 표예진 라디오에 이제훈 나왔는데 개잘어울린다 ㅋㅋㅋ 2
10 주지훈 소속사 노젓기 미쳤다 중증 말라크/지배종때 사진까지 풀어줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 27
11 의드에서 부르는 교수가 1
12 스터디그룹재밌음?.. 11
13 초록글 송중기 보고타 오늘 월드 1위 실화야....? 54
14 중증 시즌2 확정되면 제작비 더 많아지겠지? 2
15 변우석 너무 사귐직하다 18
16 보물섬 여주 ㅁㄱㅇ 닮앗다 1
17 화란 이번에 재밌게 봤는데 평이 안 좋네 2
18 폭싹 포스터랑 스틸컷 보면 뭔가 다른데 4
19 요즘 인기 있는 배우들 주기가 짧아진거 같애 29
20 하 백강혁 ㄹㅇ 주지훈 인생캐 아님? 5
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation